夏天的時(shí)候最主要就是要預(yù)防中暑，夏天預(yù)防中暑最主要的方法就是像喝酸梅湯，其實(shí)除了防暑之外還可以預(yù)防感冒的茶飲有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下消暑防感冒的茶飲，相信大家應(yīng)該吃過(guò)關(guān)于薄荷的東西，我們一起來(lái)看看這一款消暑防感冒的茶飲。

1、消暑防感冒的茶飲

薄荷涼茶

食材：干薄荷葉、甘草、白砂糖、適量蜂蜜

做法：

1、現(xiàn)將干薄荷葉跟甘草洗干凈

2、洗干凈之后放到鍋內(nèi)，加入適量清水，先大火煮開5分鐘

3、煮開之后加入適量白砂糖、蜂蜜，接著攪拌均勻即可啦

小編提示：

1、什么是涼茶呢?

你知道什么是涼茶嗎?涼茶的范圍很廣，種類也是比較多的，涼茶的特性是指將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以達(dá)到消暑的效果。因此呢涼茶是可以根據(jù)我們個(gè)人體質(zhì)自己熬制的。

2、薄荷是常用的中藥之一，能夠作藥用也能食用，薄荷中的薄荷油是藥用的有效成分，中醫(yī)用薄荷作為發(fā)汗解熱劑，常用于防治傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛等癥狀。

夏季在家用薄荷做涼茶喝，可以用薄荷中薄荷醇的疏風(fēng)清熱作用，用薄荷泡茶喝，具有清涼感、具有清熱利尿的功效。薄荷茶涼后飲用有消暑止渴、降脂減肥的作用，肥胖者夏季非常飲用薄荷茶。

2、預(yù)防感冒的藥膳

容易感冒者可以選用補(bǔ)氣養(yǎng)肺、祛風(fēng)散寒類藥膳：

(1)黃芪姜棗茶黃芪30克，生姜6克，大棗10克，蘇葉12克，煎湯當(dāng)茶飲具有益氣散寒、祛風(fēng)防感冒作用。老年人、小孩或體虛者春天常飲此茶具有良好的預(yù)防感冒作用。

(2)太子參30克，黃精15克，板藍(lán)根12克，貫眾12克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣養(yǎng)肺防治流感作用，適宜于體虛者預(yù)防感冒調(diào)養(yǎng)用。

容易咳嗽者可以選用祛風(fēng)宣肺、益氣補(bǔ)肺類藥膳：

(1)南沙參15克，桑葉12克，菊花10克，薄荷6克，杏仁10克，桔梗5克，生甘草5克，煎湯，泡茶飲用，具有祛風(fēng)利咽，宣肺止咳之功，適宜于慢性咽炎者預(yù)防咳嗽用。

(2)麻黃3克，杏仁10克，阿膠珠10克，僵蠶10克，太子參12克，蘇葉、蘇子各10克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的養(yǎng)肺祛風(fēng)，宣肺止咳作用，適宜于慢性支氣管炎易于咳嗽者調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

容易氣喘者可以選用補(bǔ)益肺腎、納氣平喘類藥膳：

(1)黨參山藥胡桃肉粥黨參30克，山藥30克，胡桃肉30克，生姜10克，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣補(bǔ)腎平喘作用，適宜于老年哮喘、肺氣腫患者春天預(yù)防調(diào)養(yǎng)用。

(2)紫河車15克，黃芪30克，山萸肉10克，蘇子10克，丹參30克，補(bǔ)骨脂20克，沉香5克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肺防喘作用，適宜于肺心病易于并發(fā)氣喘者調(diào)養(yǎng)。