懷孕以后，準媽媽們因為身體的負擔會比較重，需要承擔著兩個人的營養(yǎng)需求，并且本身懷孕后身體的激素會發(fā)生變化，雌激素很有可能會衰退，所以很多人會選擇蛋白質(zhì)粉來進行營養(yǎng)和激素的補充，那么，蛋白質(zhì)粉可以提高雌激素嗎？蛋白粉對雌激的提升有作用嗎。

1、蛋白質(zhì)粉提升雌激素

蛋白質(zhì)粉提升雌激素婦女在妊娠期身體發(fā)生一系列生理變化，蛋白質(zhì)需要量增加，不僅要維持自身，更要滿足胎兒發(fā)育的需要，還要在妊娠全過程儲存蛋白約910克，以補償分娩時蛋白質(zhì)的消耗、產(chǎn)后失血與乳腺分泌。那么，蛋白質(zhì)粉可以提高雌激素嗎?

蛋白質(zhì)粉不會提高雌激素，您可以放心服用。哺乳母親，在承擔分泌乳汁哺育嬰兒重擔的同時，還要補償由于妊娠、分娩所損耗的蛋白儲備。如蛋白質(zhì)供給不足，不僅影響母體健康，還會降低乳汁質(zhì)量，影響嬰兒生長發(fā)育。蛋白質(zhì)不足雖然短時間仍有乳汁，但消耗了母體儲備甚至母體組織，嚴重影響母體健康。

優(yōu)質(zhì)蛋白不足,會影響乳汁中蛋白質(zhì)含量及氨基酸組成,明顯減少蛋氨酸，賴氨酸的含量，而胎兒在生長的第三個月，出現(xiàn)腦細胞生長的第二高峰，腦發(fā)育的關鍵取決于母乳的營養(yǎng)，哺乳期間多補充蛋白質(zhì)對寶寶的智力發(fā)育至關重要。

12—18歲人體進入青春期，此時身高體重增加速度加快，生殖器官逐漸發(fā)育成熟，思維能力活躍，記憶力最強，是一生中長身體與長知識的最主要時期。如果攝入蛋白質(zhì)不足，下丘腦與垂體激素的合成與分泌受限，影響機體的發(fā)育成熟。同時中學階段的學習任務繁重，面對升學，就業(yè)的各種壓力，蛋白質(zhì)的需要量也更多。青春期補充蛋白質(zhì)不僅為激素合成提供優(yōu)質(zhì)原料，保證下丘腦與垂體激素的分泌量，促進機體成熟;還為大腦補充氨基酸，提高學習效率，增強記憶，緩解精神緊張等壓力，保證順利而健康地渡過這一時期。

2、怎樣來提升雌性激素

女性如何增加雌激素

1、服用蜂王漿

蜂王漿就是蜂王的食物，蜂王一生都在繁殖后代，但是它的壽命卻是其他蜜蜂的幾十倍之多，這主要就是因為它吃的蜂王漿，可見蜂王漿補充雌激素的功效有多么強大。因此女性想要增加雌激素分泌可以通過服用蜂王漿來實現(xiàn)，特別是進入了更年期的女性朋友，每天食用10克的蜂王漿可以有效的延緩曬老，另外將蜂王漿加入到護膚品當中對皮膚也是相當好。

2、食物補充

通過日常的飲食也是可以增加體內(nèi)的雌激素分泌的，比如可以多攝入一些富含鋅元素和硒元素的食物，這樣可以有效的增加和平衡體內(nèi)的雌激素。富含硒的食物有南瓜、香菇、番茄等，富含鋅的食物有豆類、海帶、牡蠣等，其中牡蠣的含鋅量相當豐富。另外，一些堅果、種子等食物當中的不飽和脂肪也可以很好的補充雌激素。

女性如何增加雌激素?上面的內(nèi)容就是我們針對這個問題作出的詳細介紹，大家看了之后應該都明白了吧。女性要保持體內(nèi)的雌激素平衡，除了要做到以上三點之外，還應該要注意日常的一些生活習慣，保持良好的作息時間，保持開朗的心情等。