獼猴桃是生活中很常見(jiàn)的水果食物，適當(dāng)吃獼猴桃能夠?yàn)榻】祹?lái)很多的好處，但是吃獼猴桃也有許多要注意的地方，那么獼猴桃有哪些營(yíng)養(yǎng)功效？吃獼猴桃的養(yǎng)生作用有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)功效，以及吃獼猴桃的注意事項(xiàng)吧。

1、獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)功效

常吃獼猴桃確實(shí)好處多多，它可以說(shuō)是“水果（水果食品）之王”，因?yàn)楂J猴桃中所含的營(yíng)養(yǎng)成分在常見(jiàn)的水果中是最豐富、最全面的。尤其對(duì)女性（女性食品）來(lái)說(shuō)，獼猴桃更是一種“美容（美容食品）圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老（抗衰老食品）等作用，同時(shí)還是女性減肥（減肥食品）的好幫手。

獼猴桃是含維生素（維生素食品）C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺(jué)中起到美白（美白食品）的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過(guò)臉后，用祛皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。

另外，獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油（油食品）性肌膚組織上也有顯著的功效。

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)功效當(dāng)然不止我們說(shuō)的這么多的，而且有很多的時(shí)候獼猴桃在我們的健康中也有很多的作用的，但是因?yàn)楂J猴桃的性寒，所以我們腸胃不好的人最好不要食用，這樣我們才能保護(hù)我們的健康的。

2、吃獼猴桃注意事項(xiàng)

1.脾胃虛寒者不適合吃獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來(lái)脾胃就不太好，不能進(jìn)食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

2.容易腹瀉者不適合吃獼猴桃

容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而獼猴桃是促進(jìn)消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。

3.尿頻者不適合吃獼猴桃

獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會(huì)加重病情。

4.女性月經(jīng)期不適合吃獼猴桃

女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄铮允澄镒詈貌灰?，特別是月經(jīng)過(guò)多時(shí)更加不要吃，以免對(duì)身體造成傷害。

5.先兆性流產(chǎn)者不適合吃獼猴桃

先兆性流產(chǎn)的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來(lái)此時(shí)的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。

6.獼猴桃過(guò)敏者不適合吃獼猴桃

有些人對(duì)獼猴桃過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢和胸悶等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)因呼吸困難導(dǎo)致死亡。這類人群不能食用獼猴桃。

研究表明很多兒童會(huì)出現(xiàn)輕微的獼猴桃過(guò)敏反應(yīng)，家長(zhǎng)需謹(jǐn)慎。對(duì)于不確定兒童是否為獼猴桃過(guò)敏者的家長(zhǎng)可以先嘗試給少量獼猴桃，視情況再食用。對(duì)有些花粉過(guò)敏者對(duì)獼猴桃也可能過(guò)敏，易過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)警惕。