西瓜在夏季是很常見的水果食物，而且?guī)缀跏窍募颈爻缘乃?，這種水果適當食用具有很多的養(yǎng)生功效，但是吃水果也有許多要注意的地方，那么什么人不宜食用西瓜？需要謹慎吃西瓜的人有哪些？下面就來詳細了解哪些人不適合吃西瓜，以及了解西瓜的養(yǎng)生功效吧。

1、需慎吃西瓜的人群

1.體質弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，以上人群體質虛寒、陽氣弱，多吃更會“寒上加寒”。

2.腎功能不全的人。這類人排出體內水分的功能大大降低，常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，不但會使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。

3.腸胃虛寒的人。由于西瓜屬于“生冷食品”，吃多了容易傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

4.感冒初期。感冒發(fā)燒患者常借助于西瓜來補水、退燒，但它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者應該少吃。

5.糖尿病人。西瓜含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。而且盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負擔，最宜在兩餐之間食用。

6.高齡老人。人上了年紀，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜容易引起脾胃損傷。

其實，以上人群并非一點西瓜不能吃，只需掌握正確吃法：絕對不能吃冰鎮(zhèn)的，貯藏時，可放在冰箱冷藏室的最下層(溫度大約是8-10℃)，拿出后在室溫下放置一會再吃，此時口味最好;每次吃的量不要超過一兩塊，而且要慢慢地吃;吃西瓜時，多吃西瓜靠皮的位置，它比瓜瓤的營養(yǎng)還高，所以，盡量啃得干凈一些;最好在立秋之前吃，立秋后天氣寒涼，體質較寒的人不宜食用。另外，用西瓜皮和紫菜、蝦仁一起燒湯，能起到冬瓜、絲瓜的作用，有利于清暑濕，也可以和綠茶一起泡水喝，解渴效果更佳。

2、西瓜的養(yǎng)生功效

1、補充營養(yǎng)及潤膚

西瓜可以美容你知道嗎？西瓜含有大量營養(yǎng)成分和維生素，有利于人體的健康，同時，西瓜可以細膩皮膚，給皮膚補充水分，讓皮膚遠離干燥，起到潤膚的效果。

2、抗衰老

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

3、大便通暢

吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。

4、美容

西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時的排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體的其他細胞，達到美容的效果。

5、排毒

西瓜皮的營養(yǎng)十分豐富，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蔗糖酶、枸杞堿、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等。具有消炎降壓，促進新陳代謝，排毒等功效。