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百合可以治失眠嗎?吃百合治失眠的效果好嗎?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 15:52 百合失眠中藥

我一直都被失眠的問題所困擾,之前是因為工作忙的原因,每次加班到很晚,后來意識到這樣對身體是很不好的,盡量讓自己早點休息,但是就是睡不著,經常會失眠,失眠后精神也不是很好,那百合可以治失眠嗎?吃百合治失眠的效果好嗎?

百合可以治失眠嗎?吃百合治失眠的效果好嗎?(1)

1、百合能治失眠嗎

百合可以用來幫助治療失眠。

失眠通常是晚上睡不著覺、易醒、記憶力減退等情況,長期如此,不僅會影響工作效率,對身體的健康也有一定會的影響,而百合性寒味甘,歸心、肺經,具有清心安神的作用,可以用于精神恍惚、失眠多夢等病癥,有輔助治療失眠的作用。

2、百合治失眠效果好嗎

吃百合可以用來治療輕度失眠。

一般來說,失眠主要是通過藥物治療和非藥物來治療,百合用來治療失眠只是有一個輔助的作用,能改善睡眠質量,并不能完全靠百合來治好失眠,對輕度的失眠是有一定的效果的。

3、百合怎么吃對失眠最好

(1)百合蓮子粥

1、分別準備干蓮子、干百合25克,大米100克、適量的紅棗及冰糖。

2、提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡,隨后將這些食材清洗干凈,紅棗去核。

3、將這些食材放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮開后,轉小火煮半小時左右。

4、待粥煮至比較粘稠時,加入適量的冰糖調味,即可出鍋食用。

(2)百合糯米粥

1、準備50克百合、適量的糯米、紅糖。

2、提前將糯米、百合放入水中浸泡,隨后淘洗干凈。

3、將糯米、百合放入鍋中,然后再放入適量的清水,熬煮成粥即可。

4、最后可以在食用的時候加入適量的紅糖,或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖,在鍋中融化。

4、失眠可以天天吃百合嗎

失眠最好不要天天吃百合。

雖然說吃百合可以幫助改善失眠的情況,但是百合性質偏寒,不太適合天天食用,否則可能會使身體的寒氣加重,影響身體的健康,建議最好是隔1-2天食用為好。

5、長期失眠身心問題多

千萬別小看長期失眠,長期失眠會引起許多身心癥,輕者容易精神緊繃、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸逆流;嚴重者可能月經失調、不孕、免疫力降低、恐慌癥,甚至長腫瘤都有可能。

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