男性朋友肩負著家庭和社會的責任，有的時候，為了工作，總會有一些不得不面對的問題，比如說一些必要的交際應酬，這些交際應酬導致男性朋友們的腸道健康受到威脅，男性朋友在應酬以后其實可以吃些清腸是品，來保持腸道健康，那么，男人飯局過后吃什么清腸？男性吃什么可以有效清腸？

1、男性吃什么能清腸

男人是家里的頂梁柱，承擔著養(yǎng)活家庭的重任，因此少不了一些應酬，既然是應酬，那肯定是要大吃大喝一些油膩的食物，還有就是必須要喝一下酒，這些對身體都是有著很大的危害，特別是對于腸胃的傷害更甚，那么，為了降低對身體的傷害，男人飯局過后吃什么清腸？

吃什么清腸：

山楂

這可是第二胃動力的哦，除了是能夠很好的達到降脂，山楂的一下的是所含解脂酶的話，就是還是能夠好金恩華你的幫助促進脂肪類食品的消化能力的，必說如果是有一些的就是有消積化滯的功能的哦。

噴香菇

是能夠給很好的達到降脂還是可以降糖的。而且的是還是含有一下得是多種的生物酶的，能夠很懷念的是有較著低落血清膽固醇的、甘油三脂以及一下的是低密度脂蛋白水安然安祥的話即使能夠低落血糖的浸染的。

木耳

這個是很多的人都是很喜歡的，熱炒或者涼拌都是可以的。木避免一下的是血液凝塊的形成、防止血栓，還是有排毒養(yǎng)顏的下場的。

年夜蒜

最好的話呢就是做成蒜泥的，在飯后的時候就嚼顆年夜蒜、這樣的話肯定是沒有把年夜蒜做成蒜泥吃的效果是好的哦。年夜蒜當中的花一些的是硫化氫就是可以很好的是誘導構造內部的脂肪代謝的，就是可以很好的幫助降低膽固醇的。

綠茶

如果是飯后是能夠喝的話，那么的話就是能夠很好的是幫助清腸的。在聚會過后的話，就和一杯的話，就是能夠清清腸胃的。還是能夠能夠很好的是低落血漿中總膽固醇含量的。

你是否在為應酬太多而煩惱。了解了吃什么清腸，保護好自己的腸胃。

2、傷害腸道的壞習慣

1.喝水少

生病時醫(yī)生提醒多喝水是有依據的，人體一切的化學反應都要在水介質中進行，若機體缺水，新陳代謝就會減慢，腸道功能會下降，時間一久就如一只臭襪子，積滿垃圾與有害菌。

2.憋屎

心情不好憋著憋著都能生病，何況是把身體正常排泄物憋著呢?憋屎減慢了腸道的蠕動，容易出現便秘，便秘又能引發(fā)一連串的肛腸疾病，這連鎖反應真不是開玩笑的。

3.挑食

不愛吃蔬菜水果的肉食主義者，長期攝入辛辣油膩的食物，容易造成腸道菌群紊亂，腸道濕熱，最直接的表現，長胖。

4.熬夜

呵護腸道最關鍵的在于睡眠，而通常熬夜的人群喜歡吃點宵夜、喝點咖啡來安慰自己，這樣加大腸道的負擔，夜里都不能好好休息，熬壞腸道。

5.應酬過多

現代人應酬已經成為工作中不可磨滅的一部分，總免不了喝酒抽煙，這直接殺害腸道的有益菌，增加腸道的有害菌。

6.喝減肥茶

減肥茶的作用機理無非就是利用蒽醌潤腸,如大黃、番瀉葉等，增加排便，減少影響吸收，其實蒽醌成分攝入過多易造成腸道黑變病。

7.抗生素濫用

抗生素濫用的危害在我國早已引起廣泛關注，但事實上很多人貪圖快捷，經常服用抗生素解決小問題，比如感冒。濫用抗生素是破壞腸道微環(huán)境的禍首。

8.心情抑郁

心情壓抑，整天悶悶不樂，會影響腸神經系統(tǒng)，導致腸道分泌異常，常會出現酸脹、疼痛。