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女性經(jīng)期喝咖啡有什么壞處?女性經(jīng)期喝什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:01 女性經(jīng)期咖啡

在生活中,咖啡是很多人喜歡喝的飲品,但是,咖啡并不是適合所有人喝的,一般高血壓患者是不建議喝咖啡的。女性在經(jīng)期的時(shí)候需要大量補(bǔ)充氣血,在這時(shí)也需要喝一些滋補(bǔ)的湯品,有的女性在經(jīng)期大量喝咖啡,說是可以止痛,那么,女性經(jīng)期喝咖啡有什么壞處?女性經(jīng)期喝什么好?

女性經(jīng)期喝咖啡有什么壞處?女性經(jīng)期喝什么好?(1)

1、經(jīng)期過量喝咖啡的壞處

1、咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

2、經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有機(jī)能老化。

2、經(jīng)期少量喝咖啡的好處

1、咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。

2、咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來潮時(shí),機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

3、適合經(jīng)期的滋補(bǔ)飲品

1、烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖30克。做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi),加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

2、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。

3、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

溫馨提示:根據(jù)上文描述我們可以發(fā)現(xiàn),女性經(jīng)期適量喝咖啡確實(shí)能緩解女性痛經(jīng)之苦,但是過量飲用咖啡也會對女性痛經(jīng)等婦科疾病,所以要掌握好量。

4、經(jīng)期怎么調(diào)理

1、注意營養(yǎng)補(bǔ)充,葷素搭配

月經(jīng)期間,我們身體會排出大量污血,這也就導(dǎo)致我們體內(nèi)鐵丟失較多。而鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。因此月經(jīng)期間,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。乳房大小與欲望有關(guān)嗎?乳房是女性美的象征,乳房本來只是授乳的器官,后來人們發(fā)現(xiàn)乳房經(jīng)過男性的手和嘴唇愛撫后,乳房會較為膨脹,乳頭也稍稍勃起,接著由于反射作用,子宮也會收縮,是僅次于性器官的可愛較為強(qiáng)烈的部位,所以乳房才被稱為第二性器。

2、忌生冷食物,多食溫補(bǔ)性食物

月經(jīng)期間的飲食,也需要我們注意。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

3、避免盆浴,夜間不用衛(wèi)生栓

會有很多女性,認(rèn)為月經(jīng)期間非常臟,會對私處進(jìn)行清洗,會洗澡。但在月經(jīng)期間里應(yīng)盡量避免盆浴、過性生活,所用的衛(wèi)生巾必須保證清潔、柔軟,否則可能促使細(xì)菌上行進(jìn)入子宮腔,引起炎癥,不及時(shí)治療可能導(dǎo)致日后不孕。至于衛(wèi)生栓(即內(nèi)置式衛(wèi)生棉條)的使用,除了要清潔勤換外,夜間最好不予使用。因?yàn)?,衛(wèi)生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之后,不可能及時(shí)更換,此時(shí)的經(jīng)血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。

4、忌食刺激性食物,保持飲食清淡

月經(jīng)期間,女性會感到特別疲憊,消化功能也會減弱,胃口欠佳。因此,我們在飲食上,應(yīng)該注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

5、不能劇烈運(yùn)動(dòng),防止痛經(jīng)

關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面,處于月經(jīng)期間的女性應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。比如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩,經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。

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