牛油果是種以富含脂肪著稱的熱帶珍稀水果，但是由于它的外形和味道都不怎么好而不是很受歡迎，尤其是口感上，所以一般吃牛油果的時候很少直接食用的，通常都是加工或烹飪后再吃。那么牛油果和紅棗能一起吃嗎，牛油果和紅棗可以榨汁喝嗎？

1、能一起吃

牛油果和紅棗能夠一起吃，無論是直接吃還是榨汁食用都沒有任何問題。牛油果屬于偏熱性水果，紅棗性溫，一起榨汁喝對人體腸胃等器官刺激不大，而且可以對健康非常有益處。與牛油果榨汁時選用干棗或則新鮮的棗子都是可以的，不過棗核的話需要去掉。不過不管是腸胃功能正常還是情況特殊的人，牛油果紅棗都應該適量吃。

2、牛油果飲食

由于牛油果直接吃沒有什么味道而且油脂的味道比較重，可能不少人吃了第一口之后就不再想吃第二口了，所以不妨以其他方式再食用牛油果。將牛油果果肉涂抹在面包片上再加些調(diào)味料會很不錯，與其他水果榨汁也很好，和牛奶、蜂蜜、白砂糖等搭配食用味道也會好上不少。

3、營養(yǎng)價值

牛油果屬于熱量非常高的水果之一，除了可以補充熱量外還具有多種功效作用。比較顯著的作用就是促消化、預防便秘，還有就是抗衰老和保護肝臟健康。紅棗具有“天然維生素丸”的美譽，特點就是維生素含量非常高，具有很好的補血益氣、美容護膚、安神靜心等功效，不過紅棗非常甜，所以糖尿病人禁吃。