應(yīng)該很多女性在懷玉年之后經(jīng)常會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，所以有一些女性可能在出現(xiàn)腰酸背痛的時(shí)候懷疑自己的是懷孕了，實(shí)際上女性出現(xiàn)腰酸背痛導(dǎo)致的原因有很多看，孕早期的癥狀也是比較多的，需要注意的是有沒(méi)有其他的一些早孕反應(yīng)，如果腰酸背痛嚴(yán)重最好去醫(yī)院檢查。

1、懷孕的前兆腰酸背痛嗎

不一定

懷孕的前兆是停經(jīng)，之后因?yàn)轶w內(nèi)孕激素的增加導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，不過(guò)少數(shù)患者也會(huì)在懷孕早期出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。

2、懷孕的前兆有哪些

早孕的前期癥狀是出現(xiàn)停經(jīng)，隨后會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的惡心、偏食、愛(ài)吃酸食或厭惡油膩和特殊氣味等癥狀，有些人還可能出現(xiàn)口味、嗜好發(fā)生變化，部分患者也可能出現(xiàn)乳房脹痛、乳頭和乳暈發(fā)黑、乳房刺痛、尿頻等癥狀。

而這些前期癥狀多數(shù)在12周左右消失。

3、懷孕時(shí)腰酸背痛的原因

(1)孕早期腰痛

懷孕早期腰痛的癥狀并不會(huì)太明顯，通常來(lái)說(shuō)癥狀比較輕微，多數(shù)為酸痛。這一時(shí)期出現(xiàn)腰痛主要是由于子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的。

(2)孕中期腰痛

孕中期出現(xiàn)腰痛，多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)育使子宮逐漸增大、腹部日益向前，孕婦會(huì)出現(xiàn)代償性后仰，使脊柱過(guò)度前凸，背部的伸肌緊張?jiān)斐傻难巢颗艥场⑺嵬础?

(3)孕后期腰痛

孕后期之所以出現(xiàn)腰痛，多舒適因?yàn)殡S著孕期增加，子宮慢慢增大，要不支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，使不少準(zhǔn)媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。

4、如何減輕腰酸背痛

(1)站立時(shí)要站直

孕婦在站立時(shí)，要注意維持頸部和頭部伸直，避免傾斜頭部，保持膝蓋伸直，但不要緊繃。

建議：站在墻邊聯(lián)系站直，利用墻體拉直頸椎。

(2)自然方向雙肩

孕婦懷孕時(shí)不要將肩胛骨太靠后面，這樣容易拉傷背部。

建議：讓肩部自然下垂，保持正確的放松姿勢(shì)。

(3)坐時(shí)要坐直

孕婦盡量坐在直背的椅子上，同時(shí)腳直接放在地面。

建議：背部放一個(gè)靠枕在背后支撐下背部，如果腳放不到地面，可以加一個(gè)小矮凳。

(4)收緊腹部

懷孕后要收緊腹部，盡可能的拉緊，避免傾斜骨盆向前或向后。避免站立時(shí)肚子吐出來(lái)，以傾斜的背部。

(5)避免站立太久

懷孕后如果站立較長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成血液循環(huán)不良，導(dǎo)致你的腳和腳踝腫脹。

建議：長(zhǎng)期站立時(shí)，放一只腳在肚子上休息，兩只腳直接不斷切換。

(6)拉緊臀部

懷孕后要時(shí)刻注意拉緊臀部肌肉，這樣有助于糾正骨盆的姿勢(shì)，因?yàn)閼言泻箅S著胎兒的增大，容易時(shí)孕婦重心偏移。

建議：靠近墻體練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)。

(7)避免膝蓋緊繃

懷孕后緊繃的膝蓋會(huì)那送下背部，導(dǎo)致腰酸背痛。

建議：站立時(shí)腳與肩部同寬，并微微彎曲膝蓋讓你的大腿可以支撐身體的重量。確保你的重量平攤在腳上，而不緊緊只是拉緊后跟。

(8)避免翹腳

懷孕期間坐著時(shí)要避免翹二郎腿，這樣容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，造成靜脈曲張。

5、懷孕時(shí)腰痛怎么緩解

(1)按摩緩解

懷孕時(shí)腰痛輕微者，可以在做一些居家按摩操。孕婦取坐位，丈夫在孕婦疼痛的部位做輕微的按摩，每個(gè)部位按揉3-5分鐘。

(2)注意保暖

秋冬季節(jié)受寒也是引起懷孕時(shí)腰痛的原因，所以懷孕時(shí)不僅要注意保暖，也可以做局部的熱敷，每天熱敷半個(gè)小時(shí)，可以有效緩解疼痛。

6、懷孕初期疼怎么回事

(1)激素變化

在懷孕一個(gè)月時(shí)，子宮不是太大，因此，出現(xiàn)腰酸的情況一般不會(huì)太明顯。但是，還是有人會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況，這可能是因?yàn)槭谴?、孕激素分泌旺盛，骨盆腔?nèi)血液聚集，發(fā)生充血和淤血造成的，這種疼痛一般比較輕微，而且屬于正常現(xiàn)象，孕媽媽們不要過(guò)分緊張。

(2)警惕宮外孕

如在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，女性要注重自己的身體變化，如果腰疼的厲害，就需要引起重視，可能是宮外孕引起的。一般宮外孕除了腰疼，還會(huì)出現(xiàn)女性私處不規(guī)則出血的癥狀。宮外孕發(fā)生破裂的話，可能會(huì)造成盆腔內(nèi)大出血，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)昏厥和休克的情況，進(jìn)而危險(xiǎn)到生命健康。所以在出現(xiàn)腰疼厲害伴有女性私處出血的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

(3)姿勢(shì)不正確

由于姿勢(shì)不正確引起的腰疼也是很常見(jiàn)的，尤其是在懷孕后，免疫力降低，平時(shí)就引起的腰疼可能會(huì)在這個(gè)時(shí)候被放大。姿勢(shì)不正確的有久站，并且穿高跟鞋;久坐，活動(dòng)較少，蹺二郎腿;長(zhǎng)時(shí)間用一種姿勢(shì)睡覺(jué)，導(dǎo)致身體某個(gè)部位受壓，這些都可能引起腰疼。

(4)過(guò)度勞累

懷孕一個(gè)月的時(shí)候，雖然外表看不出明顯變化，但是身體已經(jīng)悄悄的有反應(yīng)了。這個(gè)階段的孕婦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、好好休息。如果從事過(guò)多活動(dòng)，過(guò)度勞累也是可能會(huì)引起腰痛的。這種情況引起的腰痛注意休息即可。

(5)缺鈣引起

女性在懷孕期間，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要很多的鈣儲(chǔ)備，如果本身就比較缺鈣，那么，在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，是有可能出現(xiàn)因?yàn)槿扁}引起的腰疼問(wèn)題。建議準(zhǔn)媽媽在整個(gè)妊娠期間，都要特別注意補(bǔ)鈣。