在我們平時的日常生活當中,相信有很多的女性朋友們在來月經的時候會有腰痛的現象,實際上在月經期間出現腰痛是有原因的,下面小編就來告訴大家來月經腰痛的原因和緩解方法,希望對女性朋友們有幫助。那么女性來月經腰痛是什么原因?女性經期腰痛該怎么辦?
1.盆腔淤血
淤血會導致盆腔內不通暢,進而引起腰痛的發(fā)生,這種情況需要口服一些中藥調理一下。
2.婦科疾病
如果經期除了腰痛還出現了其他異常現象,那可能是患上了婦科疾病。比如:經期腰痛+發(fā)燒、小腹墜痛,可能是盆腔炎;經期第二三天經血依然呈淡褐色、體溫升高,可能是子宮內膜炎。
3.腰部疾病或腰部受傷
有的女性是本身已經患上了腰部疾病或者是腰肌勞損、腰部受傷,只不過平時太忙碌都忽略了腰疼。但是在月經期間,因為生理期的影響,所以疼痛感會很明顯。
1.特殊時期注意調理身體
女人這一生不僅會經歷月經,還會經歷懷孕、分娩、坐月子等特殊時期,這些階段里,女人是最脆弱的,一定注意休息、調理好身體。無論是營養(yǎng)方面還是生活禁忌,都要嚴格遵守。
2.少吃生冷食物
不僅僅是月經期間,平時非月經期也應該少吃生冷食物,不然會導致學氣血凝滯、經絡不通,進而導致腰痛、痛經。
3.少穿高跟鞋。
高跟鞋固然可以讓女人看起來美態(tài)十足,但是高跟鞋的出現本身就是“反人類”設計,把腳后跟太高,身體會不自覺地前傾。事件長了,腰部所受的壓力就會很大,容易受傷,導致腰痛。所以在平時生活中,盡量少穿高跟鞋,多穿平底鞋。
1、千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就可以了。這個特殊時期,女生本來就身體弱,用力捶容易導致女生受不了,更容易導致經血紊亂。
2、之所以腰背酸痛,與經血排出不暢有關系,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個小靠枕,坐直點,抬頭挺胸,這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏,然后以中指的中間關節(jié)為準,這個橫向的寬度就是3寸。以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾,稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷,這樣反復熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然后保持5秒鐘,再松開、再重復,這樣反復按壓3分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起