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瑜伽可以消除焦慮嗎?練習(xí)瑜伽能不能夠消除焦慮?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:51 瑜伽焦慮

焦慮是一種十分基本且極為常見的人類情緒。當(dāng)然,焦慮并不一定都是負(fù)面的存在,只有病理性焦慮才需要擔(dān)心。那么,大家熟悉的瑜伽運(yùn)動能否幫助大家改善焦慮呢?

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1、問題解析

瑜伽的除了具有大家熟知的減肥塑身,增強(qiáng)體質(zhì)等作用外,在修心養(yǎng)神、消除煩惱、平穩(wěn)情緒方面同樣具有十分明顯的作用。正確并堅(jiān)持練習(xí)瑜伽對于改善焦慮情緒具有十分顯著且積極的作用。

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2、意見建議

在瑜伽改善焦慮情緒的方式中,除了一些專業(yè)的體位姿勢外,針對心理和思想的冥想和呼吸法更為重要。如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的焦慮情緒,不妨試著進(jìn)行深度冥想和進(jìn)行節(jié)奏性呼吸,效果將立竿見影。

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3、溫馨提示

引起焦慮的原因很多,治療方式上需要具體對待。焦慮類型中的現(xiàn)實(shí)性焦慮是一種正常的情緒反應(yīng),而病理性焦慮則會具有比較嚴(yán)重的危害性,尤其對于患有焦慮癥的患者更需進(jìn)行綜合性治療。

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