焦慮是一種十分基本且極為常見的人類情緒。當(dāng)然,焦慮并不一定都是負(fù)面的存在,只有病理性焦慮才需要擔(dān)心。那么,大家熟悉的瑜伽運(yùn)動能否幫助大家改善焦慮呢?
瑜伽的除了具有大家熟知的減肥塑身,增強(qiáng)體質(zhì)等作用外,在修心養(yǎng)神、消除煩惱、平穩(wěn)情緒方面同樣具有十分明顯的作用。正確并堅(jiān)持練習(xí)瑜伽對于改善焦慮情緒具有十分顯著且積極的作用。
在瑜伽改善焦慮情緒的方式中,除了一些專業(yè)的體位姿勢外,針對心理和思想的冥想和呼吸法更為重要。如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的焦慮情緒,不妨試著進(jìn)行深度冥想和進(jìn)行節(jié)奏性呼吸,效果將立竿見影。
引起焦慮的原因很多,治療方式上需要具體對待。焦慮類型中的現(xiàn)實(shí)性焦慮是一種正常的情緒反應(yīng),而病理性焦慮則會具有比較嚴(yán)重的危害性,尤其對于患有焦慮癥的患者更需進(jìn)行綜合性治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起