不會游泳的人可能是怕水，還有可能是害怕泳池的水不干凈，喜歡游泳的人會特別喜歡，游泳有好處當(dāng)然也是有壞處的，只需要注意游泳該注意的事項就可以了，有人說游泳對皮膚有壞處，還有人說對頭發(fā)也不好，那游泳對頭發(fā)的傷害？游泳如何護理頭發(fā)？

1、對頭發(fā)的傷害

游泳池里的水都要食用液氯或漂白粉進行消毒，這兩種物質(zhì)都屬于強氧化劑，游泳后不及時洗頭發(fā)的話，容易對頭發(fā)造成較強的損傷作用，使頭發(fā)出現(xiàn)失去光澤，發(fā)黃，變脆，甚至以斷裂等損傷。

2、海水浴對頭發(fā)的傷害

海水中含有鹽分，還有細(xì)微的沙粒，在海里游泳之后馬上梳理濕掉的頭發(fā)，這兩種物質(zhì)會使得頭發(fā)受損，傷害發(fā)絲，此外，鹽分在紫外線輻射下，還會使頭發(fā)中的角質(zhì)發(fā)絲變化，導(dǎo)致頭發(fā)變得枯黃干燥。

3、游泳前用護發(fā)素

游泳之前用護膚素和水混合后均勻的涂抹在頭發(fā)上，片刻后沖洗干凈，護發(fā)素在頭發(fā)形成了保護膜，可以有效隔離游泳池中的氯成分或海水中的鹽分。

4、戴泳帽保護頭發(fā)

戴泳帽游泳，可以在一定程度上阻擋水中的化學(xué)成分侵蝕頭發(fā)，游泳的時候選擇硅膠防水型的泳帽，將頭發(fā)包緊，可以更好的減少頭發(fā)與池水或海水的接觸，避免發(fā)絲損傷。

5、游泳時抽筋該怎么辦

1、首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置。發(fā)生抽筋時，若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可緩解。

2、如果是在深水區(qū)，解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體采用側(cè)泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應(yīng)盡早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。

3、其他部位抽筋時，比方腳趾抽筋時，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可。