春生夏長秋收冬藏可見自然運(yùn)化之道，春天養(yǎng)生自然離不了順應(yīng)這一規(guī)律。冬季漫長的休眠期結(jié)束，人體器臟功能有待復(fù)蘇，而運(yùn)動(dòng)是喚醒人體休眠狀態(tài)的最好方法。那么春季都有哪些適合的戶外活動(dòng)呢？以下就給大家一一講解一番。

1.登山

登山一直是備受大家歡迎的有氧活動(dòng)，可以呼吸山間的新鮮空氣，觀賞山中的豐富植被，感受充分的負(fù)氧離子，不僅鍛煉身體，而且?guī)椭鷫毫偨?。?fù)氧離子非但能夠使大腦皮質(zhì)的功能增加，而且還能強(qiáng)化人體心肺功能，使血液循環(huán)加速，改善人體的造血功能。山路崎嶇，能夠提高人體平衡能力，使肢體更加靈活。放眼周圍的青山綠水，能夠放松眼部肌肉，不僅預(yù)防近視，而且放松大腦。不過，下山要提防沖擊膝關(guān)節(jié)，腳步需放慢。

2.騎行

騎腳踏車一直是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)選擇，能夠強(qiáng)化人體心肺能力，鍛煉人體主要肌肉群，使身體苗條勻稱。騎行對于高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病的預(yù)防作用也極為明顯，而且可以有效舒解心理壓力，單不宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，否則會(huì)導(dǎo)致疲勞損傷。

3.走步

走路是項(xiàng)安全便捷也最為經(jīng)濟(jì)的有氧運(yùn)動(dòng)。年輕人或者體質(zhì)不錯(cuò)的中老年人適合走快步，可鍛煉人體心肺功能，使血脂降低，避免發(fā)生高血壓、糖尿病、心腦血管類疾病等慢性疾病。老年人體質(zhì)弱的話，最好慢步行走，能夠緩解心情，消除疲勞，并健胃消食等等。

4.放風(fēng)箏

放風(fēng)箏一直一來都是養(yǎng)生好運(yùn)動(dòng)，在控制、牽線和跑動(dòng)中，配合四肢和眼睛，能夠強(qiáng)身健體、調(diào)氣和血、疏通經(jīng)絡(luò)。這無論對頸部、腰部、眼部等局部健康很有幫助。