現(xiàn)在很多人都有登山運(yùn)動的習(xí)慣，既能鍛煉身體又能減肥塑身，但是不同的人對于登山的時間有不同的看法。

1.早上登山好

有的人認(rèn)為早上空氣清新，比較適合爬山這種有氧運(yùn)動，那是因?yàn)樯钤诙际兄?，下午人多車多，空氣中充滿喧囂，先不說汽車尾氣排放的有毒氣體，就只是震耳欲聾的噪音就夠受的，所以他們認(rèn)為經(jīng)過一晚上的沉淀，空氣中汽車尾氣和沙塵相對較少，而且人流也比較少，所以早上空氣更為清新，溫度比較舒適，噪音也少了很多倍，因此認(rèn)為早上登山好。

2.下午登山好

但是又有人認(rèn)為下午空氣比較好，適合登山，那是因?yàn)檗r(nóng)村或者山區(qū)植被較多，植物晚上沒有陽光進(jìn)行光合作用，需要通過消耗氧氣來進(jìn)行呼吸作用，所以早上空氣中二氧化碳含量高不適宜登山，而下午植物進(jìn)行光合作用釋放氧氣，所以下午空氣相對較好。

3.根據(jù)生活習(xí)慣最好

其實(shí)小編只能說因人而異，生活在不同的地方，生活習(xí)慣和環(huán)境都大不相同，有的人習(xí)慣下午鍛煉，有的人習(xí)慣清晨鍛煉，所以并沒有登山早上好還是下午好的絕對定論，你只需要按照自己的生活習(xí)慣來定期安排登山運(yùn)動時間即可。一般早上8：00-10：00或者下午15：00-日落這兩個時間段都適合登山，但是一定要安排固定的時間，堅(jiān)持鍛煉，形成一種習(xí)慣，避免忽然過度運(yùn)動，一般每天登山的話，只需要半小時足以。