月經(jīng)的周期一般是28天左右,由于一些因素的影響,有些人經(jīng)期會(huì)延長(zhǎng)或者是提前,也有些女性的經(jīng)期一直都很長(zhǎng),間隔的時(shí)間比較長(zhǎng),感覺(jué)身體好像存在一些問(wèn)題,那么月經(jīng)周期變長(zhǎng)的因素有哪些?為什么月經(jīng)周期會(huì)很長(zhǎng)?下面為大家介紹。
1、中樞神經(jīng)-下丘腦異常,包括精神應(yīng)激性,如環(huán)境改變、過(guò)度緊張、精神打擊等精神應(yīng)激引起的反應(yīng);還有體重下降、神經(jīng)性厭食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、藥物等引起下丘腦分泌促性腺激素的調(diào)節(jié)功能失調(diào)或抑制;另外還有先天性疾病或腦發(fā)育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。
2、垂體性異常,指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常,有先天性因素也有后天形成病變,如垂體腫瘤等。
3、卵巢性異常,由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異常或繼發(fā)病變引起月經(jīng)異常,如多囊卵巢綜合征,臨床表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則、多毛、肥胖等;卵巢功能性囊腫;卵巢腫瘤等因激素改變而影響月經(jīng)。再就是嚴(yán)重的盆腔感染,也可使雙側(cè)卵巢組織受到破壞,從而影響月經(jīng),甚至可發(fā)生永久性閉經(jīng),其中以結(jié)核病變多見(jiàn)。
4、子宮性異常,子宮發(fā)育不良,子宮內(nèi)膜破壞也可引起月經(jīng)稀發(fā),甚至閉經(jīng)。子宮內(nèi)膜破壞包括炎性因素,如子宮內(nèi)膜結(jié)核;還可發(fā)生于產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后過(guò)度刮宮引起的子宮內(nèi)膜基底層損傷或粘連等。
1、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。配合使用婦良方調(diào)溫貼會(huì)更好。
2、必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
3、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
5、調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
6、注意飲食
陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽(yáng)虛者,忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者,忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者,忌溫?zé)嵝晾敝贰?
蔬菜水果全谷類(lèi)全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。最后對(duì)即將面臨更年期的婦女說(shuō)一句,應(yīng)多攝取牛奶、小魚(yú)干等鈣質(zhì)豐富的食品。
1、經(jīng)期多少天正常
月經(jīng)周期是從此次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天。一般平均為28--30天為一個(gè)月經(jīng)周期。21--35天為月經(jīng)周期的正常范圍。
2、計(jì)算月經(jīng)周期
出血的第1天為月經(jīng)周期的開(kāi)始,兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)周期,因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間,這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了,臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常,一個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來(lái),月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天,周期長(zhǎng)短可因人而異,提前或錯(cuò)后7-10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
3、月經(jīng)來(lái)潮持續(xù)多久
月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天,出血量在100毫升之內(nèi),以第2-3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色,不凝固,除血液外,還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及女性私處上皮細(xì)胞。一般女性月經(jīng)期無(wú)癥狀,少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適,一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。
4、月經(jīng)周期短原因
正常女性的月經(jīng)周期一般為28-30天,周期長(zhǎng)短有個(gè)體差異性,但月經(jīng)周期短于21天時(shí)應(yīng)視為月經(jīng)周期短的異常情況。月經(jīng)周期短的原因主要有卵巢功能減退、黃體功能不全、子宮肌瘤等疾病導(dǎo)致。
5、月經(jīng)周期長(zhǎng)原因
正常的月經(jīng)周期為21-35天,平均28天。一般情況下,月經(jīng)提前或是推后一周左右都是正常的。有些女性月經(jīng)周期會(huì)變長(zhǎng),月經(jīng)周期長(zhǎng)的原因有很多,可分為以下幾類(lèi):中樞神經(jīng)-下丘腦異常;垂體性異常指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常,有先天性因素也有后天形成病變;卵巢性異常由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異?;蚶^發(fā)病變引起月經(jīng)異常。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起