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青春期少女乳房養(yǎng)護的方法有哪些?青春期少女乳房如何保養(yǎng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:39 青春期乳房豐乳

對于女性朋友來說,乳房的保養(yǎng)也是非常重要的,不同年齡階段的女性朋友呵護乳房的方法都是不同的,那你們知道對于青春期的少女來說,乳房該怎養(yǎng)護才好呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下青春期少女乳房養(yǎng)護的方法到底有哪些呢。

青春期少女乳房養(yǎng)護的方法有哪些?青春期少女乳房如何保養(yǎng)?(1)

1、少女乳房養(yǎng)護方法

1.避免束胸

青春期女性的心理是微妙和復雜的,羞怯是其中一個主要的心理反應。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內衣,把胸部箍得緊緊的,這樣做是非常有害的。主要危害有:

(1)影響乳房正常發(fā)育:束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長。

(2)影響身體健康:束胸使胸內臟器受壓,影響肺的呼吸和心臟的跳動,使心肺功能受到損害,久之會引起心肺方面的疾病。

(3)乳頭內陷:束胸使本來應向外突出的乳頭,擠壓埋入乳房組織內,而形成乳頭內陷異常,將來無法哺乳,或哺乳時易造成乳頭皸裂。

2.選擇和佩戴乳罩

(1)戴乳罩的時間:少女到了青春期,乳房發(fā)育基本成熟,應及時配戴乳罩,但要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊,會影響乳腺的正常發(fā)育。一般女孩子在16~18歲,測量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時(用軟尺測量),就可以戴乳罩了。

(2)合理選擇乳罩:選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式,更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點,有利于保護乳房,避免擦傷皮膚。選用乳罩型號應大小合適,過大起不到作用,過小、過緊對乳房健康均有一定危害。

3.鍛煉與健美運動

適當?shù)倪\動能促進乳房的正常發(fā)育,并能增進健康,而且是最方便又經(jīng)濟的健胸方法。每天堅持做發(fā)達胸廓和胸肌的運動,保持挺胸收腹的良好姿勢。

4.防止濫用豐乳藥物

據(jù)醫(yī)學研究表明,迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物,所以在使用這些產(chǎn)品時要十分慎重。有一些地方,不少醫(yī)生為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物,少數(shù)人用后會產(chǎn)生一些效果,但當藥物間斷后乳房又會恢復原狀。多數(shù)人內分泌激素水平是正常的,用藥效果并不好,而且用藥后均有不同程度的副作用,如月經(jīng)紊亂,女性私處不規(guī)則出血、水腫,乳頭乳暈變黑等;用藥量大或經(jīng)常使用還會促使子宮肌瘤生長,甚至誘發(fā)子宮內膜癌或乳腺癌。

2、預防乳房衰老的方法

一級:正常作息

英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化,應在20歲后越早越好。

有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。

方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣并長期堅持下來。

二級:選擇合身的胸罩

發(fā)育期后,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對于健康和胸形皆會造成不良影響。

方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。

小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?;氐郊铱伤山庑貒茨σ幌乱赶铝馨徒Y。

三級:養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對胸部的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,很容易導致胸部下垂。

方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

四級:健胸運動

適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。

方法:最簡單的健胸運動是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。

小貼士:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

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