近年來(lái)，很多國(guó)外的一些明星在懷孕期間會(huì)堅(jiān)持健身，國(guó)內(nèi)的一些明星也開始效仿，著名影星姚晨近日就曬出了懷孕健身的照片，很多人看到之后很有感觸，特別是很多年輕的準(zhǔn)媽咪看到之后，也會(huì)躍躍欲試。那么，孕婦是否可以健身呢？孕婦可不可以去健身房健身呢？

1、可以健身

        孕婦當(dāng)然是可以健身的。雖然孕婦的體質(zhì)比較敏感，但是如果情況允許，條件允許的話，也還是要搭配一些運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)更加有利于自身的健康和寶寶的健康，對(duì)于后面的生產(chǎn)也會(huì)有所幫助。

2、要看體質(zhì)

        雖然我們都知道孕婦是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，有很多孕婦也是可以健身的，但是還是要看個(gè)人的，不能盲目效仿他人，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的。比如有的孕婦體質(zhì)很敏感，連輕微的活動(dòng)都可能造成流產(chǎn)，那么就當(dāng)然是不能健身的。

3、遵循醫(yī)囑

        如果準(zhǔn)媽咪們想要健身的話，但是又擔(dān)心自己的體質(zhì)不太適合健身，害怕會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以在決定健身之前最好是先咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生和專家，這樣會(huì)比較保險(xiǎn)。

4、瑜伽可以

        一般孕婦適合的健身項(xiàng)目，首先的就是瑜伽了。瑜伽對(duì)身體的拉伸比較舒緩，孕婦做起來(lái)也是比較方便的。瑜伽也不需要太多的器材，一般盡量去專業(yè)的孕婦瑜伽班，這樣做起來(lái)也會(huì)比較規(guī)范一些。

5、要有私教

        如果準(zhǔn)媽咪們想去健身房的話，咨詢醫(yī)生方面是可以的話，盡量是去教練比較好的地方健身，或者有條件的話最好是請(qǐng)私教，這樣才能更好的針對(duì)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行一定程度的健身，也能避免一些危險(xiǎn)。