玩滑板能夠提高人體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，而且能夠通過運(yùn)動達(dá)到鍛煉全身的目的。在玩滑板的時候主要通過腿部用力推動滑板前行，所以對腿部的運(yùn)動強(qiáng)度比較大，很多女生會非常擔(dān)心玩滑板會不會導(dǎo)致小腿變粗這個問題?！?

1、看運(yùn)動量

玩滑板會不會讓小腿變粗，這個要看自己每天的運(yùn)動強(qiáng)度，除此之外還要看個人體質(zhì)。如果每天適量運(yùn)動的話，一般不會讓小腿變粗，如果每天運(yùn)動強(qiáng)度過大，使小腿肌肉不堪重負(fù)，長期處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致腿部變成肌肉腿。另外，小腿會不會變粗還和個人體質(zhì)有關(guān)，有人腿部比較柔軟，有人腿部比較堅硬，所以在運(yùn)動過后一些人的腿部會比較粗壯。

2、預(yù)防措施

在運(yùn)動過后進(jìn)行拉伸運(yùn)動和按摩，能夠有效預(yù)防小腿變粗。在玩滑板的時候?qū)ν炔康倪\(yùn)動效果很大，如果運(yùn)動過后沒有進(jìn)行拉伸很容易會形成肌肉腿。所以在運(yùn)動后可以適當(dāng)做一些拉伸，比如壓腿、側(cè)腰拉伸等。也可以適當(dāng)做一些按摩，讓腿部肌肉放松以免長成肌肉腿。

3、溫馨提示

玩滑板對腿部鍛煉效果比較明顯，長期堅持下去再加上拉伸運(yùn)動，是會有一定的瘦腿效果。在玩滑板的時候如果沒有掌握好平衡是非常危險的，所以建議初學(xué)者在剛開始學(xué)習(xí)的時候要記得配戴護(hù)具。如果想要瘦腿的話可以選擇瑜伽等舒展為主的有氧運(yùn)動。