冬至的到來,天氣越來越寒冷,所以身邊的人都會選擇吃羊肉、火鍋等食物來御寒??墒沁^于食用辛辣的食物,但運(yùn)動(dòng)量又少,所以造成消化系統(tǒng)功能紊亂,從而就會增加腹瀉或便秘的幾率,而這些都是痔瘡等肛腸疾病高發(fā)的誘因。
01
肛腸疾病愛在冬季“犯事兒”?
首先,冬季寒冷干燥為肛腸疾病營造良好的外部條件。
到了冬季,氣候很干,從而會滋生細(xì)菌,同時(shí)人們食用粗纖維食物不多,鍛煉少,一不小心就便秘了,這就是給痔瘡創(chuàng)造了一個(gè)好的生長環(huán)境。痔瘡患者局部皮膚黏膜、血管已發(fā)生病理性改變,只要冬季不注意防護(hù),就容易發(fā)生肛裂,引起便血,從而加重肛門的疼痛。下次排便時(shí)干硬的糞便會使肛裂損傷程度加重,造成惡性循環(huán),難以愈合。
其次,冬季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易誘發(fā)肛腸疾病發(fā)生。
進(jìn)入冬季,人們還喜歡進(jìn)補(bǔ),喜歡食用一些肥甘厚膩,辛辣等食物來增加身體的熱量,導(dǎo)致在我們排便的時(shí)候肛門會出現(xiàn)灼熱感,使肛管充血,肛管充血容易導(dǎo)致淤滯,產(chǎn)生痔瘡等肛腸疾病。
當(dāng)這些肛腸不適“信號”出現(xiàn),請注意肛腸疾病的到來:
便血:一般血色鮮紅、出血量可多可少,如長時(shí)間出血,易導(dǎo)致人體貧血;
痔瘡:各期內(nèi)痔、混合痔、外痔均會引起大便出血,為糞便附有鮮血或便后滴血、噴血;
肛裂:排便時(shí)少量出血,部分患者便后滴血,伴有肛門疼痛;
腸息肉:腹痛,大便帶血和粘液,稀便,大便次數(shù)增多,一般血液不與糞便相混;
疼痛:引起疼痛的原因有很多,如:炎性外痔、血栓外痔、肛裂、內(nèi)痔脫出嵌頓、肛周膿腫等;
肛門異物感:患者可感覺肛緣突起有異物感,即脫垂現(xiàn)象,排便時(shí)不容易擦凈,并且污染內(nèi)褲,嚴(yán)重時(shí)脫垂不能自行收回;
02
在冬季容易“遭遇”肛腸疾病?
生活中有四類人更容易患上肛腸疾病,這四類人需要特別注意:
1、妊娠婦女,由于肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現(xiàn)障礙,再加上分娩時(shí)長時(shí)間用力,會肛門靜脈充血;
2、生活起居沒有規(guī)律的人,如:暴飲暴食、喜吃辛辣刺激的食物,酗酒等。
3、久站、久坐和長期便秘的人,如:司機(jī)、腦力勞動(dòng)者、白領(lǐng)等;
4、大便時(shí)有不良習(xí)慣的人,如:蹲廁所玩手機(jī);
以上人群除了要加強(qiáng)鍛煉,避免長時(shí)間站、坐,改掉不良習(xí)慣外,還要特別注意飲食合理。
03
有哪些預(yù)防肛腸病發(fā)生的措施?
在飲食上,建議可以從這些方面著手:
注意飲食調(diào)理:
少食辛辣刺激性食物、戒煙酒、不要暴飲暴食,謹(jǐn)防飲食不合理,從而引起的胃腸道功能紊亂而產(chǎn)生的便秘、消化不良等。
多食含纖維素食物可預(yù)防:
飲食上,應(yīng)多食綠色蔬菜、新鮮水果,如:芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品,可以增加胃腸蠕動(dòng),潤腸通便,防止便秘引發(fā)痔瘡。
在生活習(xí)慣上,建議可以從這些方面著手:
保持肛門周圍清潔衛(wèi)生:
寒冷的冬季,更要注意肛門衛(wèi)生,勤洗肛門,勤換內(nèi)褲,保持肛門清爽。蹲廁排便要做到三不要:不要長時(shí)間蹲,不要過度用力,不要玩手機(jī);便后可用溫水清潔肛門,從而改善局部血液循環(huán)。
可以做“提肛運(yùn)動(dòng)”:
久坐的患者,每隔1-2小時(shí)應(yīng)起來活動(dòng)一下。做一做“提肛運(yùn)動(dòng)”。即吸氣時(shí)肛門放松,呼氣時(shí)肛門收縮,并向上提縮肛門,持續(xù)5秒鐘左右,重復(fù)做10-20次,從而改善局部血液循環(huán)。
沈陽中泰肛腸醫(yī)院提醒:當(dāng)肛門出現(xiàn)異常,如:大便出血、腹痛、食欲不振等癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),不要拖延,以防病情加重。
孔雀舞,是民間舞中最負(fù)盛名的傳統(tǒng)表演性舞蹈,流布于云南省德宏傣族景頗族自治州的瑞麗、芒市及西雙版納、景谷、滄源等傣族聚居區(qū),其中孔雀舞最具代表性,那么楊麗萍孔雀舞描寫?