(姜強(qiáng)):為踐行“健康中國(guó)”戰(zhàn)略,推進(jìn)“健康安福”建設(shè),近年來(lái),江西省安??h在開(kāi)展“暖心守護(hù),共享健康”活動(dòng)基礎(chǔ)上,結(jié)合學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想主題教育,學(xué)思想、重實(shí)踐、作示范、勇?tīng)?zhēng)先,主動(dòng)創(chuàng)新中醫(yī)藥適宜技術(shù)服務(wù),積極施行“節(jié)氣灸•治未病”的療法,取得了良好的社會(huì)效果,譜寫(xiě)了“中醫(yī)惠民、健康為民”的新篇章。
舉行“節(jié)氣灸”義診活動(dòng),在推廣中醫(yī)“治未病”的理念上見(jiàn)行動(dòng)
10月8日,寒露,值今年第17個(gè)節(jié)氣之際,在安??h嚴(yán)田鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院中醫(yī)館,館內(nèi)艾煙繚繞,現(xiàn)場(chǎng)人頭攢動(dòng),前來(lái)問(wèn)診的村民絡(luò)繹不絕,排隊(duì)等候“艾灸”的人爭(zhēng)先恐后。
原來(lái),該衛(wèi)生院正在組織一場(chǎng)“健康為民”的中醫(yī)艾灸義診活動(dòng),節(jié)氣之日免費(fèi)為村民進(jìn)行一次艾灸、推拿等中醫(yī)理療服務(wù)。
不少已接受艾灸服務(wù)的群眾都覺(jué)得非常舒服,感到非常值得,紛紛為這種義灸行為點(diǎn)贊,表示不僅自己喜歡艾灸,而且還要介紹給身邊的親朋好友。
嚴(yán)田鎮(zhèn)衛(wèi)生院這種暖心場(chǎng)面,不僅關(guān)愛(ài)了村民的身體,更是溫暖了村民的心。看到活動(dòng)達(dá)到了理想效果,該衛(wèi)生院院長(zhǎng)劉炎生喜從心生,他說(shuō):“通過(guò)‘節(jié)氣日’向群眾進(jìn)行‘免費(fèi)灸’,不僅加強(qiáng)了中醫(yī)知識(shí)的宣傳,還讓村民就近享受了中醫(yī)艾灸的效果。今后,我們還將一如既往地開(kāi)展各個(gè)節(jié)氣日艾灸義診活動(dòng),以滿(mǎn)足當(dāng)?shù)厝罕姷木歪t(yī)和保健需求。”
同樣在10月8日寒露這一天,安福縣洲湖鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院“節(jié)氣灸”推廣活動(dòng)亦在如火如荼地同步展開(kāi)。
在洲湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院“節(jié)氣灸”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),義灸的中醫(yī)技師們一邊為村民做中醫(yī)體質(zhì)檢查,一邊向人群講解“節(jié)氣灸”的對(duì)癥施策,并對(duì)大家提出的疑問(wèn)予以解答,分別給出針對(duì)性的灸療意見(jiàn),現(xiàn)場(chǎng)50余位村民體驗(yàn)了“節(jié)氣灸”的好處后,內(nèi)心無(wú)比感激。
其實(shí),以上兩家中心衛(wèi)生院的節(jié)氣艾療行動(dòng),只是安福全縣20余家鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院與醫(yī)療機(jī)構(gòu)傳承“治未病”理念、促進(jìn)“節(jié)氣灸”運(yùn)用的兩個(gè)縮影而已。
提供“四個(gè)一”免費(fèi)服務(wù),在保證中醫(yī)“節(jié)氣灸”的舉措上見(jiàn)功夫
據(jù)悉,早在2022年9月份,安??h衛(wèi)健委就倡導(dǎo)發(fā)起了“節(jié)氣艾療”的中醫(yī)實(shí)踐,他們根據(jù)當(dāng)?shù)剞r(nóng)耕節(jié)氣時(shí)令特點(diǎn),結(jié)合“應(yīng)時(shí)當(dāng)令,天人合一”的中醫(yī)治未病理念,在全省率先開(kāi)展“節(jié)氣灸”的健康服務(wù),組織全縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院與醫(yī)療機(jī)構(gòu)全面展開(kāi)“節(jié)氣灸”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng),在每個(gè)節(jié)氣日向?qū)俚鼐用瘢ù迕瘢┏ㄩ_(kāi)“四個(gè)一”的義務(wù)活動(dòng)。
一是“進(jìn)行一次中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)”,對(duì)適宜人群統(tǒng)計(jì)造冊(cè),擴(kuò)大中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)適用人群范圍,對(duì)照體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn),綜合判定為某種體質(zhì)(如平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)等)。
二是“召開(kāi)一場(chǎng)中醫(yī)藥保健知識(shí)宣講”,進(jìn)行情志調(diào)攝、起居調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)保健、穴位按摩等特色中醫(yī)藥保健知識(shí)的宣傳,提高人民群眾對(duì)中醫(yī)藥文化的認(rèn)可度和知曉率。
三是“提供一杯中醫(yī)藥茶飲”,根據(jù)時(shí)令特點(diǎn),靈活組方,以藥代茶,順應(yīng)天地四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化,滋養(yǎng)人身之正氣。
四是“實(shí)施一種中醫(yī)適宜技術(shù)體驗(yàn)”,根據(jù)各人的體質(zhì)辨識(shí)與時(shí)令節(jié)氣,選擇一種與之匹配的臨床中醫(yī)適宜技術(shù)(如針刺、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧等),做到可行、安全、有效。
為保證“節(jié)氣灸”活動(dòng)的覆蓋面和影響力,該縣成立了“節(jié)氣灸”技術(shù)指導(dǎo)辦公室,安排專(zhuān)人負(fù)責(zé)“節(jié)氣灸”的技術(shù)指導(dǎo),并將此項(xiàng)活動(dòng)納入各衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)年度績(jī)效考核范圍。
成立“治未病”中心,在發(fā)揮中醫(yī)藥“預(yù)防保健”的優(yōu)勢(shì)上見(jiàn)效果
“上工治未病不治已病,圣人治未亂不治已亂”,安福縣中醫(yī)院將被動(dòng)“抓末端、治已病”變主動(dòng)“抓前端、治未病”,在原有“治未病科”的基礎(chǔ)上,升級(jí)成立了一個(gè)門(mén)類(lèi)健全的“治未病中心”,含健康信息采集室、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)室、健康咨詢(xún)指導(dǎo)室、亞健狀況干預(yù)室等。
該中心自成立以來(lái),始終注重未雨綢繆、防微杜漸的預(yù)防思想,竭力做好“未病先防,既病防變,愈后防復(fù)”的具體工作,不斷采用中醫(yī)特色療法,例如艾灸、臍灸、貼敷、火熨術(shù)、藥竹罐及銅砭刮沙等,對(duì)各類(lèi)偏頗體質(zhì)人群,進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)治療,提供有效調(diào)理方案。
10月10日這一天,在安??h中醫(yī)院“治未病”中心,一位正在接受艾灸理療的朱姓小伙坦言:“自己是一名金融工作人員,身體本無(wú)大礙,也未出現(xiàn)異常,只是平時(shí)工作壓力過(guò)大,為了舒筋活血、放松身體,因此選擇艾灸保健,以調(diào)整身心,激發(fā)熱情,用更好的狀態(tài)投入緊張的工作中去,利于提高工作效率、提升工作業(yè)績(jī)。”
類(lèi)似小朱的例子不勝枚舉,該中心的臨床床位可謂一鋪難求,這說(shuō)明當(dāng)?shù)?ldquo;治未病”的宣傳已深入人心,廣大群眾對(duì)“無(wú)病先防,有病防變”的理念高度認(rèn)同,現(xiàn)如今,該縣“治未病”所倡導(dǎo)的養(yǎng)生、保健、預(yù)防的做法,已在全縣蔚然成風(fēng)。
“倡導(dǎo)‘節(jié)氣灸’,推廣‘治未病’,一要以中醫(yī)為特色,不斷提高人們‘信中醫(yī)、愛(ài)中醫(yī)、用中醫(yī)’的意識(shí);二要以結(jié)果為導(dǎo)向,讓群眾真正享受中醫(yī)藥‘少花錢(qián)、保健康、治好病’的實(shí)惠”,在談到未來(lái)衛(wèi)健工作時(shí),安福縣衛(wèi)健委主任王紅蓮說(shuō),“我們要以人民為中心,以健康為根本,在思想上‘站高度’、在方向上‘看清楚’、在行動(dòng)上‘下功夫’、在結(jié)果上‘見(jiàn)實(shí)效’,勇做全省中醫(yī)藥綜合改革的排頭兵和開(kāi)拓者”。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無(wú)法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。