寒露是“二十四節(jié)氣”中第一個帶“寒”字的節(jié)氣,《月令七十二候集解》曰:“露氣寒冷,將凝結(jié)也”,寒露過后,氣溫驟降,寒意漸盛,很多人會出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽等呼吸道疾病癥狀。為什么氣溫下降,就容易感染呼吸道疾病?我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒、流感、新冠等呼吸道疾病,醫(yī)生在呼吸道疾病防治上有哪些妙招?
10月13日,由以嶺藥業(yè)、怡康醫(yī)藥公益支持的知感冒防流感全民科普公益行-CCTV健康大講堂全國公益巡講活動第六站即將在西安開啟,活動將以“‘斷崖式’降溫來襲,如何健康度過呼吸道疾病高發(fā)期”為主題,特邀西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任,主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會呼吸分會肺血管病學(xué)組委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會呼吸分會全國委員、陜西省醫(yī)師協(xié)會呼吸醫(yī)師分會副主任委員李滿祥教授做客直播間,通過趣味宣講、游戲互動等方式,給西安及全國觀眾科普秋冬交替時期常見呼吸道疾病的特點(diǎn)及防治方法等精彩內(nèi)容。
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據(jù)悉,知感冒防流感全民科普公益活動以“感冒要重視,流感要早治”為主題,呼吁大眾消費(fèi)者重視呼吸道急性感染類疾病防治,傳播感冒、流感、新冠等呼吸道疾病防治知識,提高全民呼吸健康意識,降低感冒流感危害,活動開展五年以來,已走進(jìn)全國90余個城市,開展線下科普活動2000余場,制作科普視頻500余個,發(fā)布科普文章6萬余篇,成為國內(nèi)影響力較大的呼吸道健康科普傳播平臺。
HIIT運(yùn)動強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。