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乳房按摩對下奶有幫助嗎?怎么給乳房按摩能下奶?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:15 乳房按摩下奶豐胸

女性在產(chǎn)后下奶的問題是很多人非常關(guān)注的,特別是第一次當(dāng)媽媽的人下奶可能比較困難,很多人都是產(chǎn)后幾天就下奶,但是有的女性下奶困難,就只能通過一些方法來幫助下奶,比如說乳房按摩,那乳房按摩對下奶有幫助嗎?怎么給乳房按摩能下奶?

乳房按摩對下奶有幫助嗎?怎么給乳房按摩能下奶?(1)

1、按摩對下奶有幫助嗎

乳房按摩對下奶有幫助嗎?很有幫助,正確的乳房按摩,不僅利于乳房的健康,而且對于產(chǎn)后下奶非常有利。因此,媽媽們掌握一些正確的乳房按摩方法對產(chǎn)后下奶非常重要。下面為大家介紹幾種簡單的乳房按摩方法:

按摩之前的準(zhǔn)備工作:先做熱敷,用溫?zé)岬乃礉衩?,擰為半干,長毛巾對折后環(huán)繞敷在乳房上面。最好準(zhǔn)備兩條毛巾交替使用,以便保持溫?zé)?,熱敷約15分鐘后開始按摩。

(1)環(huán)形按摩

1、雙手分別放在乳房的上、下方,五指并攏,以打小圈的方式向前推進(jìn),順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。

2、雙手順時針移動位置后繼續(xù)按摩,直到按摩過整個乳房。

3、螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。

4、然后再同樣按摩乳房側(cè)面和下方。指壓式按摩雙手張開,五指放在乳房兩側(cè),向下擠壓。

(2)基本按摩方法

1、用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。此法能促進(jìn)乳腺管通暢,因此做乳房按摩有不少的好處。

2、用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時間較長。此法能使乳暈、乳竇變?nèi)彳洝?

3、用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。此法能加強(qiáng)泌乳反射。

(3)特殊按摩方法

1、進(jìn)行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。此法改善乳頭短、平、凹陷者。

2、一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振動乳房,逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。此法能緩解乳汁淤積。

3、一手置于乳暈外測,拇指和示指垂直按壓,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進(jìn)行按摩,至使乳暈漸漸變軟。此法能消退乳暈及周圍組織硬結(jié)。

以上為大家介紹了幾個催乳乳房按摩方法,想要更快下奶的話,不妨來看看吧。

2、適合產(chǎn)婦的下奶食物

其實(shí),下奶的食物很多,比如:瘦肉、黑芝麻、蔬菜水果、豬蹄等等,這些食物都可以促進(jìn)乳汁分泌,但是新媽媽肯定會問,這些食物的做法是怎么樣的呢?不如我們就直接把這些食物的具體做法告訴大家,這里我們給出幾款湯的做法。

1、豬蹄湯。這個湯的做法很簡單,就是豬蹄煮到非常軟爛之后,連湯帶肉一起吃就可以。如果配上黑芝麻,炒熟之后研成粉末跟豬蹄湯一起食用,效果會更好。

2、花生燉豬蹄。先將豬蹄煮開后,加入花生同煮,一直煮到豬蹄軟爛為止。也可以用花生燉豬肚。

3、花生和大米一起煮粥,可以煮的時間稍微長一點(diǎn),直到米和花生都軟爛為止。

4、豬蹄、茭白和通草適量,一直煮湯,熬到豬蹄軟爛,然后把通草和茭白過濾出來食用即可。

5、鰱魚冬瓜皮湯。做法就是鰱魚和冬瓜皮一起熬湯,一定要用冬瓜皮,跟用冬瓜肉的效果是不同的。

6、紅小豆湯。用紅小豆熬湯,紅小豆不容易爛,可以用高壓鍋或者阿迪鍋壓一下,直到煮到紅小豆的皮破裂為止。喝的時候可以加適量的紅糖,效果會更好。

7、鯉魚湯。鯉魚和大米一直煮粥吃,可以先將鯉魚的肉剔下來,挑出魚刺,然后跟大米一起熬粥,適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)鹽,但是一定要盡量少放。

8、老母雞湯。用黃花菜和老母雞一同煮湯,煮到母雞軟爛為止,這個湯也可以把母雞換成豬蹄,效果一樣好。

9、鮮蝦木瓜湯。用新鮮的大蝦跟木瓜一起熬湯,不用熬的太久,湯要喝、蝦和木瓜也要同吃。

10、豆腐湯。這是最清淡的一款下奶湯,做法是將豆腐和適量的紅糖一起加水煮,煮到紅糖完全溶化后加入適量的米酒,再稍微煮一會兒就可以了,也是湯和豆腐都要吃。

11、豬蹄、黃豆、黃花菜同時煮湯,煮熟后食用。

上述這些食療方,就有很好的下奶作用。如果你家中產(chǎn)婦,也面臨奶水不足問題的話,那就可以在日常飲食中,加入這些下奶食材。專家提示,為了讓產(chǎn)婦奶水充足,家人需要注意補(bǔ)充女人營養(yǎng),讓產(chǎn)婦飲食更合理健康。

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