痛經(jīng)還會(huì)伴有一些其它的身體不適癥狀的，有些女孩在來月經(jīng)的時(shí)候，身體還會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，非常的讓妹紙們難以忍受。女孩常常難以忍受痛經(jīng)的折磨的，那么，來月經(jīng)肚子及腰痛得受不了怎么辦？怎么緩解肚子疼和腰痛？下面來看看文章的介紹。

1、緩解不適的方法

1、補(bǔ)充鐵和鉀

在女性朋友每一次來月經(jīng)的過程中，都會(huì)失去30-50毫升的血，而每一次來月經(jīng)都會(huì)損失掉人體中15-50毫克的鐵。所以，要想緩解痛經(jīng)和腰疼的癥狀，就一定要多吃一些含鐵的食物，達(dá)到補(bǔ)血的作用，比如，多吃一些動(dòng)物肝臟和蛋黃以及魚類等。同時(shí)，服用含鉀的食物能夠緩解人們的情緒，并且控制疼痛，還能夠避免造成感染，從而緩解女性痛經(jīng)和腰疼等癥狀。

2、做好保健工作

其次，在女性經(jīng)期的時(shí)候還要做好保健，尤其要避免受到過冷或者是過熱的刺激，特別是下腹部，一定不能夠受涼，不能夠淋雨或者是游泳，也不能呆在風(fēng)扇和空調(diào)的通風(fēng)口。另外，在來月經(jīng)時(shí)，女性朋友一定要穿比較寬松的衣褲，若是穿太過緊身的褲子很有可能會(huì)影響到經(jīng)血的運(yùn)行，還會(huì)令盆腹腔的壓力出現(xiàn)改變，從而造成經(jīng)血逆流的情況，引起痛經(jīng)的癥狀。

以上這些便是痛經(jīng)肚子及腰痛得受不了怎么辦這個(gè)問題的答案。除此之外，女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但是要避免進(jìn)行較大的運(yùn)動(dòng)量，不然也會(huì)令經(jīng)血增多，從而影響到子宮的位置，造成不良危害。

2、女孩痛經(jīng)怎么辦

痛經(jīng)分2種：原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)

許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng)，并且需要藥物治療。痛經(jīng)常表現(xiàn)為下腹絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。

原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病，是由于子宮的功能性障礙而造成的。它開始于月經(jīng)來潮后幾小時(shí)內(nèi)。在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜增厚，在子宮內(nèi)膜增厚的過程中會(huì)產(chǎn)生前列腺素，當(dāng)大量前列腺素被脫落的子宮內(nèi)膜細(xì)胞釋放出來時(shí)就會(huì)引起子宮收縮，從而導(dǎo)致下腹部絞痛。

繼發(fā)性痛經(jīng)是婦科疾病引起的，常見的有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌病等等。它通常表現(xiàn)為長期的痛經(jīng)，并且常常伴有其他婦科癥狀，如同房困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。如果不及時(shí)就診和治療，將會(huì)釀成大患。

偶爾的一兩次痛經(jīng)，可以是因?yàn)榄h(huán)境或者心情的變化造成，無需理會(huì)，但若情況一次比一次嚴(yán)重，建議盡快到醫(yī)院檢查，不要拖延時(shí)間。如果檢查發(fā)現(xiàn)有繼發(fā)性病變的話，要進(jìn)行相關(guān)的處理，比如手術(shù)治療。如果沒有發(fā)現(xiàn)激發(fā)性病變的話，就要進(jìn)行保守的處理。

原發(fā)性痛經(jīng)：不能光止痛短效口服避孕藥有良效

不少女性每次痛經(jīng)難忍的時(shí)候，就靠止痛藥緩解疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)，單純對(duì)癥地服用止痛藥是不夠的，要通過充足的睡眠、戒煙、鍛煉強(qiáng)身或腹部局部熱敷等方式去緩解。另外，非甾體抗炎藥和短效口服避孕藥對(duì)抑制痛經(jīng)有很好的作用。非甾體抗炎藥不是抗生素，也不是鎮(zhèn)痛藥。痛經(jīng)治療的一線用藥并不包括鎮(zhèn)痛藥，但是很多女性對(duì)付痛經(jīng)只使用鎮(zhèn)痛藥。大家應(yīng)該改變這種觀念，不要理所當(dāng)然地擅自購藥治療。

其實(shí)90%的原發(fā)性痛經(jīng)患者可以通過短效口服避孕藥緩解。短效口服避孕藥主要通過減少排卵、減少內(nèi)膜脫落，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。不少人一聽到“避孕藥治療痛經(jīng)”就覺得很驚訝，甚至?xí)X得尷尬，同時(shí)心中會(huì)存在疑慮，比如擔(dān)心長期服用避孕藥會(huì)長胖，怕致癌等等。這是對(duì)于避孕藥的一個(gè)誤區(qū)。短效口服避孕藥在歐美國家應(yīng)用廣泛，但在中國只有很低的使用率，這是因?yàn)橹袊詫?duì)其使用的安全性存在一些誤解。其實(shí)，短效口服避孕藥不會(huì)帶來嚴(yán)重副作用，健康女性也可以放心服用。