現在很多人外出吃飯都會喝酒，喝酒有時候能夠讓自己得到放松，舒緩身體壓力，但是過量的飲酒，會傷胃，對身體傷害是很大的，在喝酒的時候注意盡量避免空腹喝酒，減少對胃部的傷害，那么怎樣喝酒不傷胃？如何喝酒不傷胃部？下面為大家介紹。

1、怎樣喝酒不傷胃

1.不空腹飲酒，因空腹時酒精吸收快，人很容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。最好的預防方法是在喝酒前，先吃些油脂食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，防止酒精“滲透”胃黏膜。

2.酒精不要和碳酸飲料，如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3.飲酒后，盡量多喝些熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒的效果。

4.酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。

5.酒后吃些容易消化的食物，比如一碗面條就非常好。還可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶，既可以促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

6.長期大量飲酒對肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴重，而一次大量飲酒的危險性又比一日分次少量飲酒危害性更大。有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要絕對禁止喝酒。

2、酒后胃難受怎么辦

1、喝酒過多的時候，可以喝一些溫開水來緩解，如果男人這時候能多喝一些水，那么就可以稀釋乙醇，這樣體內的乙醇也會通過排尿排出去的，然后在飲用一些果汁類的飲料也是很不錯的。要想盡量的避免這種現象的發(fā)生，那么還是在平時的時候少喝酒，能不喝酒就不喝，以免影響到自己的健康。

2、很多人在喝酒之后都會出現胃疼的現象，這時候應該少喝一些，知道自己的胃不好，那么就盡量的少喝，如果喝酒之后胃痛了，那么這時候就需要及時的去解酒，可以用糖水解酒，白糖潤肺生津，可解口干燥渴，能治中虛脘痛。

服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收后使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。此外，口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

3、喝酒之后胃部非常的難受是經常的見得，這時候可以喝一些牛奶，這樣可以保護一下胃部?？梢远喑砸恍┦卟?，清淡的食物。盡量的少喝酒，在喝酒之后可以喝一些酸牛奶，這樣可以緩解胃部的疼痛。

4、男人在喝酒后胃難受怎么辦？也可以吃一些水果，葡萄是很不錯的選擇，在喝酒之后如果反胃的話，那么就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

5、雖然喝酒是很難避免的，但是也要注意適量，可以喝一些白面粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。

3、酒后可以吃的食物

一、西紅柿汁

解酒后頭暈。西紅柿汁富含特殊果糖，能幫助促進酒精酒后頭暈。西紅柿汁酒后頭暈西紅柿汁富含特殊果糖，分解，一次飲用300毫升以上，毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證明，分解，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

二、牛奶

喝酒之后專家指出，應該適量的多喝點牛奶，它具有保護胃粘膜的功效。同時還要注意，在喝完酒之后還要注意飲食，最好是以清淡為主，比如一些清粥小菜類食物，這樣才能避免出現胃難受的情況。同時專家指出，選擇牛奶的時候最好是選擇一些酸牛奶，它不僅僅可以幫助你調理難受的腸胃，同時還能幫助胃腸功能恢復。

三、芹菜汁

解酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。這是因為芹菜中含有豐富的酒后胃腸不適芹菜汁酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。B族維生素，能分解酒精。

四、糖水解酒效果好

我們知道白糖可以起到潤肺生津的效果，喝酒后喝下一杯白糖水既可稀釋酒精，也能夠減少人體對酒精的吸收。這樣也可減少血液當中酒精的濃度，可以大大減小醉酒的可能性。

五、蜂蜜

解酒后頭痛。在蜂蜜成分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。對有酒后頭痛史的人，在飲酒前后吃蜂蜜50克，便可防治酒后頭痛、頭暈現象的發(fā)生。

六、喝溫開水緩解喝酒后胃難受

如果喝酒后出現胃難受的情況，最簡單的解決辦法就是趕緊喝下一杯開水，這樣對緩解胃不舒服有很好的效果。多喝水既有利于沖淡胃部的酒，也有利于體內的酒精排出。

七、新鮮葡萄

解酒后反胃、惡心。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒酒后反胃、新鮮葡萄酒后反胃惡心。葡萄中含有豐富的酒石酸，中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。

八、香蕉

解酒后心悸、胸悶。根香蕉，能增加血糖濃度，香蕉酒后心悸胸悶。酒后吃1~3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

九、酸奶

酒后煩躁， 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。

既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受。

十、西瓜汁

酒后全身發(fā)熱 ，西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

十一、柚子

酒后口氣 ，李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

十二、橄欖

酒后厭食 ，橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

4、戒酒的方法有哪些

1、毅力和決心

戒酒方法很多，可是最根本的就是要有對戒酒的毅力和決心。因為在戒酒的過程中，身體會出現很明顯的反應。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，還有人可能出現鼻涕眼淚一起流的情況，這時候一定要要求戒煙者有強烈的戒煙決心，只要能夠熬過這個時期，這些身體反應都會消失。

2、逐漸減量法

戒酒跟戒煙一樣，不能急于求成。為了減少身體因為出現強烈的身體反應而不適可以先從慢慢減少飲酒量上逐漸減少，再從飲酒的時間間隔上慢慢加大時間，最后再從飲酒的頻率上慢慢加大，這樣循序漸進逐漸減少飲酒的量、次數來慢慢達到戒酒的目的。

3、加強身體鍛煉

想要戒酒還要不斷加強身體鍛煉。但是要注意在戒酒的初期，人的生理會產生諸多不適，這個時候不宜勉強進行鍛煉。等到生理反應沒有那么嚴重的時候，一定要加強身體鍛煉，不僅能夠幫助戒酒還能強身健體。

4、借助藥物

已經喝酒成癮的人不妨試試在醫(yī)生的指導下用藥物幫助戒酒。但是不能過分依賴藥物，以免藥物傷身。但是對于已經酗酒成癮的人，必要的藥物控制也是能夠有效提高戒酒成功率的。

5、轉移注意力

如果是你想要喝酒的時候，一定要盡快讓自己去做一些事情來轉移注意力，這樣可以幫助你暫時忘記想要喝酒的事實。每個人因為興趣愛好不一樣，可以選擇自己感興趣的事情，比如打球、馬上吃飯、外出散步等等。

6、遠離誘惑

其實很多人最開始喝酒就是因為經常與喜歡喝酒的人在一塊，想要戒酒一定要遠離他們，甚至連會出現酒的酒宴都避免參加。要知道中國人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒絕都很難。

7、針灸戒酒

通過中醫(yī)使用針灸方法戒酒也是很好的一種戒酒方法?？梢詫ι眢w穴位中足三里、通里穴、巨闕穴、中脘穴、地倉穴等等穴位進行艾炙。如果不能準備把握穴位和艾炙方法的一定要找專業(yè)的醫(yī)師進行。