春天大家都容易犯困，尤其是當(dāng)大家一天到晚都在重復(fù)地做同一件事的時(shí)候，比如上班族經(jīng)常是久坐在辦公室上班，學(xué)生一天到晚都坐在教室學(xué)習(xí)等，這樣就很容易犯困，但大家都認(rèn)為春困就是需要睡眠，但事實(shí)上并不是這樣的，你們春困背后潛伏著哪些??？如何科學(xué)克服春困呢？

1、春困背后的病癥

1、嗜睡癥，又稱多眠癥?；颊呖稍谌魏螘r(shí)間、任何地點(diǎn)發(fā)生不可抑制性的睡眠，其臨床證型較多，發(fā)病原因也較多，臨床多認(rèn)為與神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，需要借助藥物治療。

2、頸椎疾病。這是目前年輕化趨勢(shì)極為明顯的一類疾病，在學(xué)生及白領(lǐng)等具有長(zhǎng)期伏案動(dòng)作的人群中多發(fā)，由于頸椎疾病會(huì)影響大腦血供，易導(dǎo)致類似“春困”癥狀。

3、甲狀腺功能減退。該類患者除了慵懶疲倦等“春困”表現(xiàn)外，通常會(huì)合并健忘、情緒不穩(wěn)以及對(duì)事物缺乏興趣等癥狀，但患者本身多不能對(duì)此有準(zhǔn)確判斷。

4、糖尿病。糖尿病患者除了具有為人所熟知的“三多一少”的癥狀外，全身乏力等類似“春困”癥狀也是典型的表現(xiàn)之一，其原因有多種，如能量攝取不足、植物神經(jīng)損傷、水和電解質(zhì)流失等。糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群一旦出現(xiàn)“春困”表現(xiàn)，應(yīng)給予適當(dāng)?shù)闹匾暋?

5、心臟病。心臟病人由于血液循環(huán)不暢，易使乳酸等新陳代謝產(chǎn)物在組織聚積，令患者產(chǎn)生疲勞、乏力等感覺。

6、高血壓。高血壓患者在春天出現(xiàn)嗜睡表現(xiàn)，有可能是中風(fēng)的前兆。

2、科學(xué)克服春困方法

1、方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律

要克服春困，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

2、方法二：多運(yùn)動(dòng)

大地春回，萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。

3、方法三：飲食調(diào)理

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。