其實(shí)很多女人都是比較害怕冬天的，因?yàn)槎靵?lái)了之后，女人手腳都會(huì)顯得特別冷，而且還不容易暖和，那么今天就給大家介紹一下女天女人要怎么養(yǎng)生。

1、女人冬天如何養(yǎng)生

多穿衣保暖

對(duì)于怕冷的女人來(lái)說(shuō)，在大冬天的咆哮之下，最好還是乖一點(diǎn)多穿點(diǎn)衣服，本來(lái)身子就是屬于寒性的體質(zhì)，所以冬季的時(shí)候保暖才是最關(guān)鍵的事情，以免因?yàn)槭軟龆鹕眢w的其他不適，這樣就有點(diǎn)不好了。

睡前泡腳

手腳在整個(gè)冬天都沒(méi)有溫暖過(guò)，這估計(jì)是很對(duì)女人都有經(jīng)歷過(guò)的事情，所以為了緩解這樣的情況，最好是能夠在睡覺(jué)之前，給自己的腳泡泡熱水，不僅可以及時(shí)給身子補(bǔ)充溫度，而且對(duì)于養(yǎng)生也有一定的幫助，腳部有著全身經(jīng)絡(luò)的匯聚處，可以起到血液的循環(huán)速度，這樣對(duì)于御寒也有一定的作用。

睡眠充足

在冬天的時(shí)間里面就不要有熬夜的沖動(dòng)了，那么冷的天就趕緊歇息吧，在冬天的話最好是能夠睡上好好的一覺(jué)，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所缺失的元?dú)?，而且還可以有非常高的精神狀態(tài)，女人是最好不要去熬夜，有什么事得睡起來(lái)了再說(shuō)吧。

適度運(yùn)動(dòng)

冬天不提倡高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，而且還要避免出汗過(guò)多的情況，在冬季出汗很容易出現(xiàn)著涼的情況，所以在運(yùn)動(dòng)的話，一般選用低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少出汗率，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，在養(yǎng)生中是個(gè)不錯(cuò)的方式。

注意飲食

女人是屬于陰性的身體，所以冬天的時(shí)候要注意不要再吃一些生冷的食物了，為了暖和身體，盡量要吃些溫?zé)岬氖澄?，這樣可以幫助身體的血液循環(huán)，對(duì)于女人的氣血有著很好的幫助，而且一般就不要吃油炸食品，那些不會(huì)對(duì)身體有任何的幫助作用。