任何人都可能會出現(xiàn)貧血的情況，特別是比較瘦弱的人更容易貧血，女性更為常見，其實有幾類人是很容易貧血的，比如說孕婦，孕婦對各種營養(yǎng)的需求是比較高的，但是有的孕婦只是擔心自己貧血，不知道自己是不是貧血，那怎么判斷孕婦是否貧血？孕婦如何正確補鐵？

1、如何診斷貧血

孕媽咪在第一次產(chǎn)檢（約12周前）時，會檢驗血色素，若血色素低于11公克／100ml，及平均紅血球過?。∕CV＜80），均要注意是否為缺鐵性貧血（此時立刻補充鐵劑）或先天海洋性貧血，然而就算屬于先天海洋性貧血，在懷孕期間亦應補充鐵劑。

不少孕媽咪第一次驗血結果正常，就未在意補充鐵質，結果到了足月臨產(chǎn)入院時驗血，才發(fā)現(xiàn)血色素不到9，導致整個生產(chǎn)過程心驚膽顫，只要稍有出血就必須輸血。

因此，孕媽咪在懷孕初期第一次驗血后，到了懷孕中期應再驗一次，因為腹中胎兒的需求會使得孕媽咪貧血，因此可以參考數(shù)據(jù)，在醫(yī)師的專業(yè)建議下加強補充鐵質。

2、如何正確補鐵

正常有月事的女性應每日補鐵2毫克，而孕期應加倍為每日4.4毫克，然而腸吸收量只有10％，因此孕期每天應為44毫克，吻合孕媽咪每日應補鐵30～60毫克的建議值。

同時，也必須補充葉酸400微克以上，一般藥劑Ferich-150富鐵隆膠囊中則含有150毫克。而食物中豆類含鐵但吸收量僅1～2％，有些藥物引起胃不適及便秘，可與維生素C一起服用或換藥。

坊間也有飲食補鐵的說法，如吃葡萄補血，這反而有些舍近求遠，孕期必須用藥補鐵到哺乳后，凡是有月事的女性應適量補鐵，而男性或停經(jīng)女性則不宜補鐵，攝取過多的鐵質無益反害，但孕媽咪除外。

3、孕婦缺鐵有哪些危害

①如果孕婦懷孕期間膳食中的營養(yǎng)供給不足，胎兒就會直接吸收母體內(nèi)儲存的營養(yǎng)，導致母體內(nèi)鐵營養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康，出現(xiàn)疲勞，體力下降等。

②重度貧血會誘發(fā)貧血性心臟病，嚴重影響孕婦自身的健康，同時還容易發(fā)生早產(chǎn)、低體重嬰兒。

③胎兒肝臟貯存的鐵量少，嬰兒出生也易發(fā)生貧血。

④一些研究顯示，孕婦缺鐵與產(chǎn)后抑郁也有關聯(lián)。