蘋果是可以榨汁的，而且味道也會更加美味，營養(yǎng)價值并不會減少，同樣可以為人體帶來很多的好處。但是吃蘋果也有飲食規(guī)則，亂吃很容易對健康造成不利影響。蘋果的榨汁方法很簡單，下面就來詳細了解蘋果的榨汁方法，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、榨汁方法

首先將蘋果洗凈，把蘋果皮削掉，然后再吧蘋果果肉削下來，切成小塊。將蘋果肉倒入榨汁機中，加入適量的涼白開水，可以根據(jù)自己的喜好加入適量的白砂糖或者蜂蜜，榨汁后即可飲用。蘋果汁放入冰箱中冷藏片刻，味道會更加迷人。蘋果榨汁后很容易被空氣氧化，因此很容易變色，這樣的蘋果汁也是可以飲用的，但是需要盡快飲用，時間長了很容易變質(zhì)。

2、營養(yǎng)價值

蘋果汁減肥、潤腸通便、促進消化、愉悅心情、寧心靜氣、清潔牙齒、瘦身、補氣養(yǎng)血、降膽固醇、安神、增強記憶力、保護心血管、美容護膚、補腦等功效，適當食用還可以治療或緩解消化不良、記憶力減退、動脈硬化、神經(jīng)衰弱、情緒不暢、貧血、牙垢、便秘、抑郁癥、肥胖、高膽固醇癥、心煩氣躁、失眠、氣血不足等不適病癥。

3、注意事項

吃蘋果對健康可以帶來極大的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方。晚上不宜吃蘋果，因為由于人體晚上代謝的影響，會導(dǎo)致蘋果的營養(yǎng)流失，從而導(dǎo)致蘋果失去價值。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。