排卵期同房是很容易懷孕的，所以很多人可能會(huì)為避孕會(huì)避開排卵期，會(huì)在安全期的時(shí)候同房，當(dāng)然也有很多人想懷孕就會(huì)算準(zhǔn)排卵期提高懷孕的幾率，排卵期并不是固定的，有時(shí)候會(huì)發(fā)生變化，那怎樣預(yù)測(cè)排卵期？正確預(yù)測(cè)排卵期提高受孕機(jī)率？

1、如何正確預(yù)測(cè)排卵期

1、計(jì)算周期時(shí)間

一般來說，排卵期在生理周期的中間階段。如果你的生理周期是28~30天，排卵的時(shí)間就是14~16天左右，此時(shí)是最適合嘗試懷孕的時(shí)機(jī)點(diǎn)。

2、排卵測(cè)試試劑

如同測(cè)試懷孕一樣，測(cè)試排卵也有測(cè)試的試劑。你可以在藥局購買，選擇適合的試劑。這些試劑一樣需要檢視你的尿液變化，以查明排卵的時(shí)間。

3、宮頸黏液改變

另一個(gè)預(yù)測(cè)排卵的好方式是觀察你的宮頸黏液變化。隨著接近排卵期，宮頸黏液的數(shù)量會(huì)增加，也會(huì)變得像蛋白一樣光滑有彈性。

4、基礎(chǔ)體溫上升

可以準(zhǔn)備一個(gè)基礎(chǔ)體溫計(jì)，每天測(cè)量你的基礎(chǔ)體溫。當(dāng)基礎(chǔ)體溫升高時(shí)，就是排卵的時(shí)候。你可能需要每個(gè)月制作圖表紀(jì)錄，才能有效的預(yù)估你的排卵期。

5、腹部抽筋不適

大多數(shù)女性在排卵的時(shí)候感覺腹部不適和抽筋。你有可能會(huì)出現(xiàn)輕微的疼痛，或者是刺痛，不適的感覺因人而異，每個(gè)月也可能不同。

2、提高女性生育力的方式

1、幫助生育食物

有些食物的營養(yǎng)有助于提高受孕的機(jī)率，像是鮭魚、青花菜、堅(jiān)果、牡蠣、牛奶、雞蛋等。你可以將這些食物納入你的日常飲食計(jì)劃中。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助你的新陳代謝和血液循環(huán)，還可以提高卵子的健康和品質(zhì)，幫助你受孕成功。因此，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，至少每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。

3、利用排卵時(shí)間

錯(cuò)誤時(shí)間的同房無法讓卵子受精。因此，你應(yīng)該要掌握你的排卵期，才能有效的懷孕成功。測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化都有助于預(yù)測(cè)排卵期。

4、保持健康體重

體重太輕或太重都會(huì)影響生育力。因此，維持健康的體重是必要的。攝取健康的食物，避免甜食和酒精，并且讓自己規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

5、咖啡因要減少

如果你喜歡喝咖啡、吃巧克力，最好現(xiàn)在開始減少你的攝入量?？Х纫驎?huì)影響你的生育力，甚至可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

3、如何判斷是否排卵

1.排卵期監(jiān)測(cè)：測(cè)算體溫法

在排卵期體溫會(huì)略微升高，但由于變化不明顯，所以如果想憑借體溫監(jiān)測(cè)排卵期的話在日常要注意每天晨起時(shí)記錄體溫，這樣才容易發(fā)現(xiàn)體溫變化。

2.排卵期監(jiān)測(cè)：觀察白帶法

正常女性的白帶量都比較少，但在排卵期由于雌激素的影響，會(huì)分泌大量白帶，白帶的顏色也會(huì)變得清亮，有的還能拉絲。

3.排卵期監(jiān)測(cè)：癥狀判斷法

有部分女性在排卵期時(shí)肛門會(huì)有輕度下墜感，同時(shí)雙側(cè)或單側(cè)的卵巢部位會(huì)有輕微的墜痛。還有少部分女性在排卵期會(huì)少量女性私處出血的情況。

4.排卵期監(jiān)測(cè)：排卵試紙法

女性朋友也可以用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵期，當(dāng)試紙出現(xiàn)兩條線，并且檢測(cè)線的顏色跟參照線一樣時(shí)，表示將會(huì)在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，這時(shí)同房能增加懷孕幾率。但排卵試紙的準(zhǔn)確率只有50%左右。