女孩從生下來到青春期，再到成年，最后到身體衰老了，這個(gè)過程中，子宮也在慢慢的變老。子宮是女人最重要的生殖場所，女人子宮健康則身體氣色好，也不容易感染什么婦科疾病了，那么，女人一生怎樣呵護(hù)子宮？女人一生如何保證子宮健康？來看看。

1、如何呵護(hù)子宮

呵護(hù)子宮應(yīng)從兒童期開始，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是包括子宮在內(nèi)的全身器官發(fā)育的高峰期。為了讓子宮發(fā)育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發(fā)育不良癥發(fā)生，以及讓子宮“立得端，站得穩(wěn)”，既不前傾也不后仰，必須做好三件事：

第一件是合理安排三餐，補(bǔ)足子宮發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。

要做到這一點(diǎn)，一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到1歲半，并合理安排輔食；二是斷奶后堅(jiān)持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。

第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好，奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素最多，而生長激素有利于全身組織與器官的生長。

第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動(dòng)場，多參加體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)激素的分泌。

另外，也不可忽視婦科病的侵襲，諸如外陰炎、女性私處炎等。由于子宮開口向外，這些炎癥可能侵入子宮，故要破除只有已婚女性才看婦科大夫的陳規(guī)陋習(xí)，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。一旦發(fā)現(xiàn)婦科疾患，及時(shí)治療，將其消滅在萌芽狀態(tài)，以保障子宮的安全。

青春期：強(qiáng)化防護(hù)措施

當(dāng)?shù)谝淮卧陆?jīng)來潮，標(biāo)志著子宮發(fā)育基本成熟，女孩子進(jìn)入了青春期。此時(shí)，子宮向外界“開放”，與外界的聯(lián)系擴(kuò)大，從而給形形色色病原微生物偷襲以可乘之機(jī)，強(qiáng)化防護(hù)措施勢在必行。

首要一條措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，女性過早婚育，由于子宮發(fā)育尚未完全成熟，不但難以擔(dān)負(fù)起孕育胎兒的重任，不利于優(yōu)生，而且易使子宮不堪重負(fù)，進(jìn)而罹患多種疾病，比如少女生育比成年女性更易發(fā)生難產(chǎn)，子宮破裂的機(jī)會顯著增多，產(chǎn)后也更易出現(xiàn)子宮脫垂。

另外，令人擔(dān)憂的非婚妊娠少女近年來增多，致使人工流產(chǎn)率呈直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行“人流”，或者私自進(jìn)行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應(yīng)給予高度重視。

生育期：“多事之秋”嚴(yán)防死守

進(jìn)入生育期后，子宮亦隨之進(jìn)入“多事之秋”。呵護(hù)的措施：首先做好計(jì)劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。偶爾一次“人流”，只要是準(zhǔn)備充分，操作正規(guī)，尚不會對子宮造成較大的傷害，但次數(shù)過多或兩次“人流”之間相隔時(shí)間甚短，則后果嚴(yán)重，?？蓪?dǎo)致子宮內(nèi)感染或子宮損傷，甚至危及以后的孕育。

其次是保持性專一，嚴(yán)防性病偷襲。眾所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上艾滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。故在這道“堤壩”面前要“嚴(yán)防死守”，絕對不可后退，哪怕是半步。其三，夫妻間性生活要有節(jié)、有度，并注意清潔衛(wèi)生。丈夫的包皮垢屬于一種強(qiáng)烈的致癌物，乃是導(dǎo)致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過長的男子應(yīng)施行包皮環(huán)切術(shù)，平時(shí)要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。妻子一旦進(jìn)入孕期，性生活應(yīng)予以嚴(yán)格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個(gè)月，嚴(yán)禁同房，以防宮內(nèi)感染。

其四，孕期要遵照醫(yī)囑，定期做好產(chǎn)前檢查，特別要警惕有無女性私處流血和胎位異常。一有異常出現(xiàn)，立即就醫(yī)。最后一點(diǎn)是產(chǎn)后坐月子也要講科學(xué)，注意日常起居，保證充分休息，避免過早干重活，防止子宮脫垂發(fā)生。

絕經(jīng)期：不可忽視“老來紅”

女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，表明子宮已經(jīng)退役，但并非萬事大吉，保健工作依然不可松懈。一般說來，老年期遭受癌癥之害的可能性大增，表現(xiàn)在老年女性身上的就是宮頸癌發(fā)病率上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統(tǒng)的癌癥警號，如“老來紅”、同房出血等。同時(shí)，更年期婦女要注意合理進(jìn)餐，堅(jiān)持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫(yī)學(xué)資料顯示，肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

2、保護(hù)子宮方法

1、潔身自愛，防止性亂。

有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的同房，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。同房后女性私處出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮有很大的損害。

2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫。

懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。

如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著女性私處向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。

病人有下腹、女性私處和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

3、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24～29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行，對子宮損害最大，千萬不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事。

4、嚴(yán)禁“三不”，保護(hù)子宮。

子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

一是不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多；

二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等；

三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

5、定期婦檢，有病早治。

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

3、女生月經(jīng)不調(diào)

1、月經(jīng)無周期

青春期月經(jīng)不調(diào)的常見癥狀即月經(jīng)無周期、無規(guī)律性，大多數(shù)女孩在月經(jīng)初潮階段尚正常，而在第2次月經(jīng)轉(zhuǎn)凈4天-5天時(shí)又來，且反復(fù)數(shù)月如此，一直淋漓不盡。另外，這種月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的另一特征即月經(jīng)血量較少，經(jīng)血呈鮮紅色、咖啡色或醬色，給青春期少女帶來極大困擾，可伴隨疲倦無力感，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)貧血。

2、或者“不來”，或者“如崩而下”

很多青春期女孩在主訴月經(jīng)情況時(shí)，常會形容為:或者“不來”，或者“如崩而下”，即月經(jīng)在初潮后常停經(jīng)數(shù)月，之后再次來潮時(shí)就會血量過多，這是青春期功能失調(diào)性子宮出血的一個(gè)常見現(xiàn)象。

3、月經(jīng)初潮較晚

部分少女的月經(jīng)初潮較晚，常在18歲之后，且常會發(fā)生月經(jīng)血量異常，臨床上稱之為月經(jīng)稀發(fā)等。另外，患者還會出現(xiàn)月經(jīng)周期逐漸延遲等現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)數(shù)月閉經(jīng)，且體重明顯增加，少食患者還會發(fā)生體毛增多現(xiàn)象。

TIPS：青春期月經(jīng)不調(diào)主要與卵巢功能尚未發(fā)展成熟，且內(nèi)分泌水平尚未穩(wěn)定，以及少女情緒常會發(fā)生波動(dòng)有關(guān)。