都說生孩子是女性第二次改造的機會，如果調(diào)理的好，甚至可以長高，還可以豐胸，可是我生完孩子之后，竟然發(fā)現(xiàn)自己變矮了，這到底是什么原因?qū)е碌模康降诪槭裁瓷旰⒆訒儼?？生完孩子變矮了怎么回事？下面讓我們一起來看看?

1、生完孩子變矮原因

大多數(shù)人都認為，生完孩子的女人都有腰痛的毛病很正常，于是往往不會太在意，認為過段時間就會好了。殊不知，這種腰痛很可能是妊娠哺乳相關(guān)骨質(zhì)疏松癥引起的，嚴重的甚至會導致骨折、身高變矮。南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院近日就診了4個新媽媽，有的因為嚴重骨質(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)了胸腰椎體壓縮性骨折。

腰痛難耐竟是胸腰椎骨折

38歲的周女士，生完二孩后老感覺腰痛，剛開始痛得不厲害，忙著照顧寶寶的周女士就忍著，認為生完孩子的女人大多都有腰痛的毛病，也沒在意，沒想到剛出月子腰痛逐漸加重，持續(xù)痛了一個月，實在忍受不了，才到醫(yī)院就診。骨科專家通過腰椎MR和X片檢查發(fā)現(xiàn)，周女士多個胸腰椎體壓縮性骨折，進一步檢查提示骨質(zhì)疏松癥。

產(chǎn)后腰背痛、變矮都要當心

為何這么年輕就會有如此嚴重的骨質(zhì)疏松？南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院副院長、內(nèi)分泌代謝科主任沈潔解答，這種新媽媽的骨質(zhì)疏松多是妊娠哺乳相關(guān)骨質(zhì)疏松癥，妊娠哺乳相關(guān)骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀為腰背痛，甚至行走困難、身高變矮，患者往往在妊娠晚期出現(xiàn)腰背疼痛，產(chǎn)后哺乳早期癥狀加重，嚴重或久拖不治患者，常出現(xiàn)胸腰椎多發(fā)骨折，腰部活動受限。

由于很多人認為妊娠期、哺乳期腰痛是正?，F(xiàn)象，加之這個時期做X光片、骨密度測試對于患者來說不方便，因此，妊娠哺乳相關(guān)骨質(zhì)疏松癥容易被忽視，也常被漏診、誤診。

補鈣補充維生素D可預防

那么該如何治療？沈潔介紹，哺乳期女性，首先需要停止哺乳、避免負重，按醫(yī)囑補充鈣劑、活性維生素D、營養(yǎng)支持，嚴重者，需住院治療，在內(nèi)分泌醫(yī)師指導下使用降鈣素、二膦酸鹽類藥物進行治療。若已發(fā)生骨折，建議先在骨科處理骨折后再到內(nèi)分泌代謝科進行規(guī)范的抗骨質(zhì)疏松治療。

對于還沒有出現(xiàn)這些癥狀的準媽媽、新媽媽們，沈潔建議，在飲食上應(yīng)注重鈣的補給，必要時服用鈣劑、維生素D等滿足孕期需求。此外，若有腰痛癥狀，應(yīng)及時跟醫(yī)生溝通，盡量早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療，避免后期骨折等情況發(fā)生。（記者陳輝通訊員游華玲）

2、第一次生孩子注意

1、產(chǎn)后4~6小時之內(nèi)一定要解小便，要當任務(wù)完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。

2.惡露產(chǎn)后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。

3.傷口順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復。（剖產(chǎn)沒說）

4.屁屁坐浴惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）

5.產(chǎn)婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風，不要對著風吹。

6.產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

7.坐月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動，注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。

8.吃原則：均衡全面

1）產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

2）產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜。熱的水果（放在熱水里溫一下）

3）所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈。

4）紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個。

5）喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。

9.保護乳房

1）用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的堿性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。

2）小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

10.順產(chǎn)2個月，剖腹3個月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

11.頭發(fā)醫(yī)生建議要剪短，因為產(chǎn)后激素水平下降很快，會成把掉發(fā)，頭發(fā)長的話肯定比短發(fā)要看起來掉得多。再者，產(chǎn)后7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭發(fā)長捂著肯定難受。產(chǎn)婦頭發(fā)可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。

12.補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要蓋好被子，保暖是最重要的，產(chǎn)后體虛感冒了不容易恢復。產(chǎn)后避孕只能用套套。