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孕婦胎夢準(zhǔn)嗎?胎夢代表什么意思?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 22:11 孕婦睡覺做夢失眠

平時很多人睡覺的時候都會做夢,其實(shí)夢有時候是一種心理暗示,還有不同的人可能經(jīng)常會做一些同類型的夢,很多孕婦睡覺的時候可能會做一些胎夢,有時候會有一些很明顯的預(yù)示,有人說胎夢是很準(zhǔn),那孕婦胎夢準(zhǔn)嗎?胎夢代表什么意思?

孕婦胎夢準(zhǔn)嗎?胎夢代表什么意思?(1)

1、睡眠的各階段

在講到胎夢之前,我們可以先理解睡眠與夢境產(chǎn)生的原理。夜晚睡眠時依身體與大腦活動,大約可以分為三個階段,分別為淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動眼期,順序?yàn)闇\層睡眠期→深層睡眠期→快速動眼期→然后又回到淺層睡眠期,此三階段會不斷地循環(huán):

第一階段:淺層睡眠期

淺層睡眠期屬于過渡階段,從清醒時過渡到深層睡眠,這個階段可能會因?yàn)榄h(huán)境的干擾而較容易醒過來。淺層睡眠期約占睡眠一半的時間。

第二階段:深層睡眠期

深層睡眠期約占四分之一的睡眠時間,此時大腦的活動相對平穩(wěn)。深層睡眠期與稍后的快速動眼期都是相當(dāng)重要的睡眠階段,如果進(jìn)入深層睡眠期與快速動眼期的時間長期不足,就會使得睡眠品質(zhì)嚴(yán)重受到影響。

第三階段:快速動眼期

快速動眼期亦占四分之一的睡眠時間,處于快速動眼期時,眼球會持續(xù)快速轉(zhuǎn)動。這個階段大腦活動相對活躍、心跳加速、血壓升高,但除眼球、內(nèi)臟肌肉與呼吸肌肉外,身體的骨骼肌肉處于麻痹狀態(tài),無法活動。我們睡眠時的夢境,目前認(rèn)為是在快速動眼期所發(fā)生的,夢境的形成推測應(yīng)與大腦橋腦、視丘、皮質(zhì)等多個部位活動有關(guān)。哺乳類動物都有快速動眼期,但目前研究仍不確定哺乳類動物在快速動眼期是否會有做夢的經(jīng)驗(yàn)。

以上三階段所構(gòu)成的循環(huán)周期約為90~120分鐘。假設(shè)一天睡眠時間為6~8小時,則表示一天會大約有4~6個循環(huán)周期。

2、為什么會做夢

夢境可能為人類特有的心智活動,與白天生活各種刺激、經(jīng)驗(yàn)、活動的重組記憶與學(xué)習(xí)有關(guān)。

3、時間與夢境內(nèi)容

其實(shí)不只是孕期才會出現(xiàn)胎夢,懷孕前也有可能。根據(jù)國外統(tǒng)計(jì)顯示,懷孕前或懷孕初期與胎兒外觀或性別有關(guān)的胎夢內(nèi)容會增加;懷孕后期則會夢到與生產(chǎn)相關(guān)的夢境。

有些人認(rèn)為胎夢有預(yù)知的作用,例如預(yù)測生男或生女等。其實(shí)目前醫(yī)學(xué)上并無法確認(rèn)胎夢是否有預(yù)測能力,比較合理的解釋可能為「日有所思,夜有所夢」,例如工作壓力大、工作做不完,就有可能夢到自己被追趕;關(guān)心孩子或生產(chǎn)時的問題,晚上夢到相關(guān)內(nèi)容的機(jī)率亦較高。

畢竟睡眠的時間中有四分之一的時間為快速動眼期,在快速動眼期中,我們會做很多的夢,卻不會記得所有夢境的內(nèi)容,這也可能與大腦的選擇性有關(guān),對自己比較有意義、較能夠反映白天情緒與事件狀態(tài)的夢境,比較容易藉由選擇而被記得。孕期特別關(guān)心胎兒的狀況,一旦做了關(guān)于胎兒的夢,清醒之后也往往會記得夢境的內(nèi)容。

至于有些人說「曾夢到胎兒的性別,產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)真如夢境所描述」,也與選擇性記憶偏誤有關(guān),因?yàn)橐灿行┤说奶艨赡芘c事實(shí)結(jié)果不相符,但發(fā)現(xiàn)「不準(zhǔn)」后,久而久之就會將其遺忘,也不會再津津樂道了。

4、平常心來看待胎夢

胎夢可以反映出做夢者的生活狀況與情緒,也可能與孕媽咪對夢境的選擇性記憶有關(guān),因此對于胎夢的內(nèi)容可抱持平常心看待,不應(yīng)看得太重。倘若夢境內(nèi)容不好,一個人容易胡思亂想時,可以與家人談?wù)勁c抒發(fā)壓力,盡量不要抱持既定的成見。

5、孕婦睡覺夢多怎么辦

1.夜間不可過度進(jìn)食

有的孕婦為了保證胎兒的營養(yǎng),會不停進(jìn)食,結(jié)果進(jìn)食以后確發(fā)現(xiàn)睡不著了,這便是由于過度進(jìn)食,使胃腸處于一個興奮狀態(tài),并逐漸提高了腦神經(jīng)的興奮度,這會影響孕婦的睡眠,所以晚間適當(dāng)進(jìn)食,如果確實(shí)饑餓可以適當(dāng)吃些清淡食物。

2.適當(dāng)散步

特別是早晨,盡量呼吸新鮮空氣,以便調(diào)整自己的心情,夜間可以適當(dāng)?shù)目纯磿?,讀讀報,放松腦部壓力,有助于加速睡眠情緒。

3.睡前熱水泡腳

人的體溫在由熱轉(zhuǎn)冷的過程中,是人體最容易出現(xiàn)疲勞及睡意的時刻。所以每晚睡前用熱水泡泡腳,有助于提高睡眠質(zhì)量及縮短入睡時間。

4.心理調(diào)適和咨詢

對于失眠的多夢的孕婦,需要加強(qiáng)孕期心理衛(wèi)生。在自己進(jìn)行心理調(diào)適不管用的時候,有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)都應(yīng)找醫(yī)生治療和咨詢,讓自己心理處于健康狀態(tài),快樂度過孕期。

5.消除恐懼與擔(dān)憂心理

孕婦在孕期最好看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書籍,對自己身體出現(xiàn)一些問題時,不要“捕風(fēng)捉影”,要相信產(chǎn)前檢查,學(xué)會調(diào)控情緒。

6.及時治療自身疾病

有少數(shù)孕婦因?yàn)樽陨砘加心承┬摹⒛X血管疾病,所以當(dāng)夜間睡眠時,因?yàn)椴蛔杂X地就處于不當(dāng)?shù)捏w位睡眠,這也會引起心、腦組織出現(xiàn)缺血缺氧癥狀,導(dǎo)致孕婦常發(fā)噩夢而驚醒。這類孕婦應(yīng)該早到醫(yī)院檢查、治療,以保證安全度過孕期,順利完成分娩過程。

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