生活習慣和人的健康是有很大的關(guān)系的，不良的生活習慣很容易導致一些疾病，很多人在平時可能并沒有注意哪些習慣是不好的，在不知不覺中可能已經(jīng)中招了，下面我們會給大家介紹一些常見的生活 方式，那不健康的生活方式有哪些？哪些習慣對健康有害？

1、討厭喝水

以為喝水少，可以少上幾趟廁所?但不喜歡喝水，會對腎臟造成傷害。體內(nèi)缺少水分，新陳代謝產(chǎn)生的廢物不能及時排出，郁積在腎臟中，容易得腎結(jié)石。從護膚養(yǎng)顏方面來說，經(jīng)常性的討厭喝水，不及時補充水分，會讓皮膚更為干燥。

想要讓皮膚水嫩光滑細致有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開水1000-1200毫升，才能維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，更有益于身體健康。

2、習慣性憋尿

學習、工作壓力大，一秒鐘都耽誤不得，忽視了憋尿?qū)Π螂椎奈：Γ河绊懶玛惔x，尿路感染，引發(fā)腦缺血。除此之外，憋尿時膀胱會壓迫子宮，嚴重可導致不孕不育。特別是上班族、學生黨們，每隔2小時最好起來走動一下，利于血液循環(huán)，大腿不易胖。順便上個廁所，也有利于排毒。

3、出汗后扇風

因為天氣熱或者運動大量出汗，急需解暑，大多數(shù)人為貪圖涼快，會選擇鉆到空調(diào)下面，或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。殊不知，毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風感冒、發(fā)燒、咳嗽等病癥會不請自來。出汗后，最好用扇子扇風，自然風對于成年人、小孩很有好處。

4、不注重防曬

太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那么簡單。防曬不分男女，一般在涂防曬霜之前需要抹護膚用品打底，防止防曬用品直接刺激皮膚。

如果想省去這一步驟，或者是過敏性膚質(zhì)，對化學性防曬過敏，可以用物理性防曬產(chǎn)品，不會吸收紫外線。買的時候，要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦，這兩種是關(guān)鍵性成分。眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。日光強烈的時候，戴上遮陽帽，打傘對于養(yǎng)護皮膚都很重要。

5、男性養(yǎng)生注意“四防”

(1)防生活無規(guī)律

工作忙，家務應忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來?！安砣缟降?，病去如抽絲”，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應變能力，另一方面保護了身體，防患于未然，何樂而不為?

(2)防暴飲暴食

據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時戒酒，會失去最佳治療時期，將預后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康種下隱患。

(3)防焦慮

中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯綜復雜的人際關(guān)系之中，每一個人都不可能將各個環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現(xiàn)實出現(xiàn)矛盾，心中就會產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識。適當?shù)慕箲]可以催人奮進，是一種良性刺激。但長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理?？票容^薄弱的情況下，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強自我修養(yǎng)。學會自我排解，實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。

(4)防有病不求醫(yī)

工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發(fā)時期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯過了疾病初發(fā)的最佳治療期。

總結(jié)：在看過上面的文章后，各位男性朋友應該知道如何養(yǎng)生了吧。其實養(yǎng)生并不難，只要從生活小事入手，生活中一點點小的改變，都能覺得身體的健康，因此想要養(yǎng)生，就多多注意生活的小細節(jié)吧。