生活習(xí)慣和人的健康是有很大的關(guān)系的，不良的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致一些疾病，很多人在平時(shí)可能并沒有注意哪些習(xí)慣是不好的，在不知不覺中可能已經(jīng)中招了，下面我們會(huì)給大家介紹一些常見的生活 方式，那不健康的生活方式有哪些？哪些習(xí)慣對(duì)健康有害？

1、討厭喝水

以為喝水少，可以少上幾趟廁所?但不喜歡喝水，會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。體內(nèi)缺少水分，新陳代謝產(chǎn)生的廢物不能及時(shí)排出，郁積在腎臟中，容易得腎結(jié)石。從護(hù)膚養(yǎng)顏方面來說，經(jīng)常性的討厭喝水，不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)讓皮膚更為干燥。

想要讓皮膚水嫩光滑細(xì)致有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開水1000-1200毫升，才能維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，更有益于身體健康。

2、習(xí)慣性憋尿

學(xué)習(xí)、工作壓力大，一秒鐘都耽誤不得，忽視了憋尿?qū)Π螂椎奈：Γ河绊懶玛惔x，尿路感染，引發(fā)腦缺血。除此之外，憋尿時(shí)膀胱會(huì)壓迫子宮，嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕不育。特別是上班族、學(xué)生黨們，每隔2小時(shí)最好起來走動(dòng)一下，利于血液循環(huán)，大腿不易胖。順便上個(gè)廁所，也有利于排毒。

3、出汗后扇風(fēng)

因?yàn)樘鞖鉄峄蛘哌\(yùn)動(dòng)大量出汗，急需解暑，大多數(shù)人為貪圖涼快，會(huì)選擇鉆到空調(diào)下面，或者對(duì)著風(fēng)扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。殊不知，毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽等病癥會(huì)不請(qǐng)自來。出汗后，最好用扇子扇風(fēng)，自然風(fēng)對(duì)于成年人、小孩很有好處。

4、不注重防曬

太陽光里的紫外線容易對(duì)皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那么簡(jiǎn)單。防曬不分男女，一般在涂防曬霜之前需要抹護(hù)膚用品打底，防止防曬用品直接刺激皮膚。

如果想省去這一步驟，或者是過敏性膚質(zhì)，對(duì)化學(xué)性防曬過敏，可以用物理性防曬產(chǎn)品，不會(huì)吸收紫外線。買的時(shí)候，要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦，這兩種是關(guān)鍵性成分。眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。日光強(qiáng)烈的時(shí)候，戴上遮陽帽，打傘對(duì)于養(yǎng)護(hù)皮膚都很重要。

5、男性養(yǎng)生注意“四防”

(1)防生活無規(guī)律

工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會(huì)找上門來?！安砣缟降梗∪ト绯榻z”，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂而不為?

(2)防暴飲暴食

據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。

(3)防焦慮

中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理?？票容^薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。

(4)防有病不求醫(yī)

工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過了疾病初發(fā)的最佳治療期。

總結(jié)：在看過上面的文章后，各位男性朋友應(yīng)該知道如何養(yǎng)生了吧。其實(shí)養(yǎng)生并不難，只要從生活小事入手，生活中一點(diǎn)點(diǎn)小的改變，都能覺得身體的健康，因此想要養(yǎng)生，就多多注意生活的小細(xì)節(jié)吧。