其實很多女性都有出現(xiàn)頭發(fā)分叉的情況，特別是頭發(fā)比較長的人，而且還會出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的情況，每天都會掉很多頭發(fā)，其實正常情況下人都會掉頭發(fā)，但是掉太多就有問題了，可能是營養(yǎng)的缺乏，那頭發(fā)分叉掉頭發(fā)怎么辦？為何頭發(fā)易分叉掉發(fā)？

1、維生素E

如何使頭發(fā)烏黑亮麗呢？想要使頭發(fā)健康，可多吃含有維生素E的食物，例如橄欖油、苦茶油與魚油等，由于維生素E能夠抗氧化，所以可改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，維生素E能將養(yǎng)分送到我們的頭皮，使頭發(fā)不容易分叉與斷裂，因而有健發(fā)的功能。

2、維生素B5

除了維生素E，有很多洗發(fā)精會添加維生素B5，也對頭發(fā)健康有幫助；維生素B5就是泛酸，而泛酸對頭發(fā)的光澤度有幫助，也對頭發(fā)的健康有幫助，泛酸存在于各種植物中，所以平常不要吃單一食物。

3、生物素

還有就是生物素與落發(fā)有相關(guān)性；落發(fā)與禿頭都和頭皮健康有關(guān)，而要維護頭發(fā)健康，則是要有足夠的生物素，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉發(fā)就要攝取。

4、沒熟的蛋白影響生物素

要注意的是，盡量不要吃沒有熟的蛋白，因為沒有熟的蛋白會影響生物素的吸收，例如提拉米蘇就是用沒有熟的蛋制作而成，凱撒醬也是以蛋白制作，以及丼飯也會有沒有熟的雞蛋，長期吃就會干擾生物素的吸收，進而影響頭皮健康與頭發(fā)的生長。

5、護理注意事項

洗發(fā)水不正確起泡。不要將洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上，正確的做法是先將洗發(fā)水倒在手上，然后加水起泡，之后再清潔頭發(fā)。

洗頭水太熱。水溫太高會沖洗掉頭皮的油脂，醬紫頭發(fā)會變得比較脆弱，而且會令頭發(fā)變得毛躁。

吹發(fā)一直對著發(fā)梢。正確的吹頭發(fā)的方法是先吹發(fā)根，然后到頭發(fā)的中間部位，不要將吹風機長時間對著發(fā)梢，醬紫容易導致發(fā)梢短發(fā)。

護發(fā)素用太多。護發(fā)素并不是用多了就越好，雖然它能讓頭發(fā)更垂順，但它的成分中含有硅，用多了對頭皮不好。建議用護發(fā)油來代替免洗護發(fā)素。