有人說不要跟女人都，因為是女人是每個月流血還活蹦亂跳的生物。大家有知道，女生身體本來就沒有男生的好，有些人平時又不注意保養(yǎng)，一到經(jīng)期就肚子痛，有些躺在床上不能起來，還有些人會上吐下瀉。那么，經(jīng)期應(yīng)該怎樣照顧自己呢？下面一起來看看今天的文章吧。

1、應(yīng)該做的事情

1、泡腳

其實不止在生理期間泡腳對女生有好處，平時沒事的時候多泡泡腳也對女生有很多的益處呢，泡腳可以使你的血壓循環(huán)加快，讓你緩解疲勞，還能幫睡一個好覺呢。

2、平時多喝紅糖姜茶

也可多喝熱水，讓月經(jīng)更加順暢，幫助淤血排出體外，改善氣血，達到保養(yǎng)的目的。

3、暖寶寶

有些人，經(jīng)期容易腹痛，貼個暖寶寶，可以使腹部感到溫暖，能有效緩解經(jīng)期疼痛，還可緩解經(jīng)期腰酸的癥狀。

4、喝酒釀

經(jīng)期喝米酒可以促進血液循環(huán)，增加經(jīng)量，延長經(jīng)期，米酒是補氣養(yǎng)血的佳品，平時也可以多喝些米酒，對我們的身體有好處。

5、適當運動

我們知道，經(jīng)期不要做劇烈運動，但是經(jīng)期做一些小強度的運動可以幫助我們排出體內(nèi)的淤血，使體內(nèi)剩余的毒素很少。因此，在經(jīng)期適當做些運動是有好處的。

2、不要干的事

1、不要熬夜

我們知道，平時熬夜就容易傷氣血，還會導(dǎo)致掉頭發(fā)，頭疼等各種癥狀。經(jīng)期是女人最脆弱的時期，抵抗力較差，因此在這個時候我們要格外注意，不能熬夜。

2、不要生氣

我們知道，生氣傷肝，在經(jīng)期時生氣就相當于體內(nèi)積累了比平時多了幾倍的毒素，因此經(jīng)期我們要保持心態(tài)的平和，不要輕易生氣。