對于女性來說月經的周期和月經的身體狀況是能反應女性的健康狀況的，但是有很多女性在經期的時候都會出現(xiàn)身體不舒服的情況，大部分的人是痛經，不是肚子疼就是腰疼，甚至有人經常在經期的時候出現(xiàn)腹瀉，那經期腹瀉是怎么回事？經期腹瀉原因有哪些？

1、經期腹瀉是怎么回事

(1)荷爾蒙前列腺素

經期時，女性子宮會大量分泌荷爾蒙前列腺素，讓子宮的平滑肌收縮使經血排出，但也因為子宮肌肉收縮可能造成經痛，且前列腺素會在體內循環(huán)，如果跑到腸胃器官，刺激腸胃讓蠕動變快，就會有脹氣、腹瀉的癥狀，對于平常有便秘狀況的女性，反而會在經期時感到排便順暢。

(2)子宮收縮

有時也會因子宮收縮造成不舒服感，嚴重者也會出現(xiàn)腸胃道癥狀，如惡心、嘔吐、拉肚子等情況，在中醫(yī)體質學來看通常是脾虛型的體質比較容易會有此癥狀。

(3)子宮內膜異位

但是經期腹瀉如果是疾病引起的就不是這么容易治療的，其中最常見的是子宮內膜異位造成腸胃道刺激，女性患子宮內膜異位癥，其中有35%的人會有嚴重的經痛及腹瀉，這些問題常被一般女性認為是經期「正?，F(xiàn)象」，但若忽視這些征兆不管，很可能讓病情惡化導致不孕。

(4)骨盆腔炎

如果是痛經伴隨嚴重腹瀉，有可能是骨盆腔炎，不建議自行服用止痛藥物，因為有些止痛藥會刺激胃部，導致腹瀉更為嚴重。盆腔炎之所以可能引起腹瀉，是由于子宮位于直腸的前面，患盆腔炎時，子宮腔體充血變軟，會更貼近直腸，壓迫骶神經產生下墜感，子宮壓擠直腸，刺激直腸黏膜收縮而引起排便。

2、經期腹瀉該怎么調理

在治療方面，不管是子宮內膜異位或是盆腔炎都會根據辨證處方用藥，必須分辨寒熱虛實，才能對癥下藥。如氣滯血瘀型宜行氣活血，濕熱型宜清熱利濕，寒濕型宜溫經化濕，在辨證的同時，還應結合月經周期的不同階段，適當地進行藥物的加減。有些病人以為治療炎癥就是清熱解毒，而濫用寒涼的中藥，如藥證不符，則可能適得其反，延誤或加重病情，所以只要有經期腹瀉的狀況，建議求助醫(yī)師的幫助。

輕度經痛、腹瀉的人，平時要避免刺激性食物如咖啡、油炸物等，或是蛋奶豆類容易導致脹氣的食物。辛辣食物和酒精成分、咖啡、冰冷食物或飲料等會刺激消化道也會引起腹瀉，還有絕對禁止熬夜，如果是月經將至或正值經期腹瀉，容易頭暈，白帶分泌物多，經前水腫明顯，經行量多、經色色淡、經血質稀的脾虛體質的朋友，平時可以喝點四神湯、薏苡仁湯、紅豆湯來改善體質。

3、預防經期腹瀉的方法

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。

水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

妙招六：經期腹瀉熱水泡泡腳

月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。