剛出生的寶寶視力還是比較差的，隨著身體的主見發(fā)育，各功能更加完善，寶寶的視力也會變得更好，家長們希望孩子健康全面的發(fā)育，對眼睛視力的呵護也是不可少的，那么寶寶吃什么對眼睛好處？寶寶保護視力的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、寶寶吃什么對眼睛好

1、鈣

豐富的鈣質對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品;干果類的花生、核桃、蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

2、維生素C

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體渾濁患白內障。因此，應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

3、維生素A

人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結膜干燥，眼淚少，甚至于導致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

4、蛋白質

蛋白質是組成年人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

2、如何保護寶寶的視力

1、講究個人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

2、防止尖銳、易爆、石灰粉等物質造成外傷。

3、防止強光刺激。

4、避免在強光下看書寫字。

5、看書學習時身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車不看書報。

6、防止視力疲勞，每看半小時書要左右遠眺或閉目休息。

7、發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時請醫(yī)生針對病因進行校正。

8、教會孩子做眼保健操。

3、寶寶總揉眼睛怎么回事

1、犯困

犯困的確是寶寶常揉眼睛的一大原因。很多寶寶在犯困時，總會做出揉眼睛這個動作，不過不會很頻繁，并且還伴有打哈欠等其它犯困表現(xiàn)，醒來后這一動作會自動消失。

2、眼疾

寶寶天性好動，又不懂得保護自己，再加上他們抵抗力還沒有完全建立起來，因此，很容易接觸到細菌或被感染。如果寶寶很喜歡揉眼睛，不排除眼部感染或有炎癥的可能，因為會癢，所以才會不停的去揉眼睛。另外，你還可以通過這個現(xiàn)象來判斷寶寶是否得了眼疾：當眼部存在炎癥時，眼白部分會呈現(xiàn)粉紅色，分泌物也會增多。這種情況，要考慮帶寶寶上醫(yī)院。

3、近視

現(xiàn)在很多家長都喜歡丟給寶寶一部手機或pad讓他們自己去玩，從而加劇了寶寶患上近視的可能。當寶寶因為出現(xiàn)早期近視而看不清遠處物體時，他們往往會下意識的去揉眼睛，這個動作可以讓他們更好的去看清楚物體。你也可以注意寶寶平時的用眼行為，是不是喜歡把玩具靠近眼前，是不是總想靠近電視，如果出現(xiàn)這種問題，就需要帶寶寶去檢查視力了。

4、有異物

當有灰塵或細小的微粒掉入寶寶眼睛時，他也會不停的去揉眼睛，因為異物進入眼睛后，會產生不適感。媽媽可以先將手洗凈，用拇指和食指輕輕捏住寶寶的上眼皮，向前提起，然后向寶寶眼內輕吹，刺激眼睛分泌淚水，將異物沖出，注意幫寶寶做好眼部衛(wèi)生。