酸奶是很多人愛喝的飲品，對于寶寶來說，也比較喜歡喝酸酸甜甜的美味酸奶，酸奶的營養(yǎng)很豐富，寶寶可以適當?shù)暮刃┧崮蹋瑢Πl(fā)育有好處，不過在飲用酸奶的時候也有一些需要注意的地方，那么寶寶喝酸奶要注意什么？寶寶喝酸奶的好處有哪些呢？

1、寶寶喝酸奶要注意

1、飯后2小時

有很多人在喝酸奶的時候都不注意時間，想什么時候喝就什么時候喝，專家提醒這是非常不科學的方式。一般情況下空腹是絕對不能喝酸奶的，通常人的胃液酸堿度在ph1-3之間，而空腹狀態(tài)時胃酸的濃度則在2以下。而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在ph5.4以上，如果在空腹的狀況下飲用的話，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸殺死，從而導致人體吸收不到營養(yǎng)。而在飯后胃中的胃酸被稀釋，因此ph值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。尤其是飯后的兩個小時內(nèi)，這個時候飲用酸奶的效果更佳。

2、不要加熱

很多媽媽怕寒涼的酸奶讓寶寶拉肚子，因此在給寶寶喝酸奶的時候經(jīng)常會適當?shù)募訜?，這種做法也是非常不科學的。這是由于酸奶中的乳酸據(jù)和其它大多數(shù)細菌一樣很怕熱，一旦周圍的環(huán)境超過70度就很可能被殺滅，從而失去了本身的營養(yǎng)價值。因此媽媽在給寶寶喝酸奶的時候千萬不要加熱，最好是在常溫的狀態(tài)下飲用，這樣不僅可以保持其營養(yǎng)成分同時還可以嘗到乳酸菌奶所特有的風味。但是如果天氣過于寒冷的話，為了更好的防止乳酸菌奶溫度低帶來的不適，我們可以將酸奶防砸溫水盆內(nèi)幾分鐘進行加溫。但是溫水一定要注意控制，千萬不能超過正常人的體溫，以免破壞酸奶中的營養(yǎng)。

3、及時漱口

很多人在喝完酸奶后都沒有刷牙的習慣，專家提醒，這是非常不健康的習慣。長期如此很有可能會導致蛀牙、牙釉質(zhì)受損等情況的出現(xiàn)。這是由于酸奶對牙齒具有很強的腐蝕性，如果不及時的刷牙以及漱口的話很有可能會導致牙釉質(zhì)受到損害。如果沒有條件的話，在喝完酸奶后也應該及時的漱口或者是喝一杯溫開水，這樣可以有效的避免牙釉質(zhì)受損腐蝕。

近年來我國兒童齲齒率越來越高，專家指出這與乳酸系列飲料的發(fā)展有著很大的關系，在這類飲料中都添加了大量的乳酸菌，而其中所含有的某些細菌可對牙釉質(zhì)以及牙齦造成嚴重的損害。

4、忌藥物

在喝酸奶的同時千萬要注意避免同時服用某些藥物，以免這些藥物中的成分破壞酸奶中的乳酸菌，從而導致酸奶失去應有的營養(yǎng)以及保健作用。比如像氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，這些藥物都是不能與酸奶同服的。

2、寶寶喝酸奶的好處

1、酸奶能促進腦發(fā)育

酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關系。兩歲之前是腦發(fā)育的關鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應，對促進嬰幼兒生長發(fā)育有良好作用。

2、酸奶能預防腹瀉

腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。

3、酸奶具備協(xié)同抗生素的治療作用

有觀點認為，腹瀉時每天喝一定量的酸奶，有協(xié)同抗生素治療功效，這種作用往往比兩種抗生素聯(lián)合應用效果好，這是因為：一則酸奶可以減少抗生素耐藥性的發(fā)生;二則酸奶能提高抗生素對致病菌的敏感性，因此對于治療腹瀉很有利，特別是嬰幼兒。

4、晚上喝酸奶補鈣

據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。但專家提醒，晚上喝完酸奶后一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害。

3、寶寶喝羊奶好嗎

很多人認為羊奶營養(yǎng)價值非高，類似于母乳。其實，羊奶并不優(yōu)于牛奶，遠不如母乳。如牛奶一樣，羊奶具有較高的電解質(zhì)和蛋白質(zhì)濃度，加重腎負擔。新生兒的腎臟不成熟，容易使他們有高血鈉和氮質(zhì)血癥的風險，特別是如果有脫水時，危害更大。如果用全羊奶喂養(yǎng)嬰兒，可引起嚴重的疾病甚至死亡，包括電解質(zhì)紊亂、酸中毒和過敏。此外，一般生鮮羊奶中的葉酸和維生素B12的水平非常低，每升羊奶含6μg葉酸，而每升母乳含50μg葉酸，嬰兒期喝羊奶可導致嚴重的巨幼紅細胞性貧血。因此，鮮羊奶不能作為嬰兒的奶類。

寶寶最佳的飲食方式其實就是吃母乳。母乳是寶寶最好的食物來源，且經(jīng)醫(yī)學研究證實，母乳中豐富的營養(yǎng)成分可提升寶寶的免疫力。世界衛(wèi)生組織及小兒科醫(yī)學會均建議媽媽們，應盡量哺喂母乳到寶寶一歲以上，甚至兩歲。如果寶寶是人工喂養(yǎng)的，可以考慮添加了葉酸的配方羊奶粉。