中暑是在夏季的時候經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀，特別是那些體質(zhì)比較差的人，可能一受熱就會受不了，中暑的常見癥狀是頭暈和乏力，一般中暑后是需要好好休息的，也有人是出現(xiàn)脫水中暑，這時候要補(bǔ)充水分，那中暑后吃什么好？中暑了應(yīng)該補(bǔ)充大量水分嗎？

1、中暑的癥狀

當(dāng)人體長時間處在悶熱的環(huán)境里從事激烈的勞動或運(yùn)動時，體溫的維持就受到影響，麻痹后所導(dǎo)致的癥狀便稱為「中暑」。然而，一旦發(fā)生脫水狀態(tài)，體內(nèi)的水分和鹽分就會失去平衡、導(dǎo)致出汗變得困難，散熱功能降低，體溫也會因此急速上升，進(jìn)而產(chǎn)生熱痙攣、暈眩、頭痛、惡心等不適癥狀。

2、中暑后宜喝溫開水

輕微的中暑癥狀多為頭暈、四肢無力，此時只要適當(dāng)休息、大量補(bǔ)充水分，多半就會有所改善。但要注意的是，千萬不能喝冰水，否則在身體極為虛弱的情況下，反而容易造成腸胃不適，建議喝溫開水即可。

3、中暑脫水應(yīng)補(bǔ)充電解質(zhì)

不過，倘若大量出汗，只喝白開水恐怕也無法改善脫水的癥狀。因?yàn)樵诖藭r，大量補(bǔ)充白開水水的話，容易讓體內(nèi)的鹽分濃度變得更低，反而會加重細(xì)胞內(nèi)液的脫水情況。因此若出現(xiàn)惡心、嘔吐等中暑癥狀時，應(yīng)喝蔬果汁、椰子水或運(yùn)動飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。

4、中暑的癥狀

1、先兆中暑癥狀

體溫正?；蚵杂猩?》37.5℃)，表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

2、輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

3、重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵?。

日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣?，?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫;由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。