很多人其實經(jīng)常會掉頭發(fā)，可以說正常情況下人每天都會掉頭發(fā)，其實脫發(fā)問題是一個困擾很多人的問題，有人覺得自己經(jīng)常掉頭發(fā)可能是一些疾病導(dǎo)致的，其實一般的人都不知道每天掉多少頭發(fā)是正常的，那一天掉多少頭發(fā)算正常？正常頭發(fā)一天掉多少根？

1、每天掉多少頭發(fā)算正常

每個人頭發(fā)約有10萬根，其中85%-90%的頭發(fā)處于生長期，10%-15%為休止期和退行期。

所以，人每天掉70-100根頭發(fā)算是正常的；如果每天掉100根以上，持續(xù)2到3個月以上，說明超出正常了！

建議：如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)多，可以耐著性子數(shù)一數(shù)，看看是否超過100根，沒有那就把心放到肚子里。

2、生理性脫發(fā)是什么原因

脫發(fā)中最主流的是雄激素源性脫發(fā)（男性型脫發(fā)、溢脂性脫發(fā)），約占脫發(fā)的95%，年紀越大發(fā)生率越高，中招者以男性為主，少數(shù)女性也會中招。

這種“雄脫”不是病，而是因為頭發(fā)的多少由毛囊的多少決定，偏偏毛囊不可再生，而雄激素源性脫發(fā)會讓毛囊逐漸變小變淺，最后毛囊消失頭發(fā)不可能再長出來！

3、什么疾病引起脫發(fā)

病理性脫發(fā)中，常見的胃斑禿，斑禿常表現(xiàn)為頭皮突發(fā)指甲蓋或錢幣大小的圓形脫發(fā)區(qū)，數(shù)目不等，大小不一，邊緣清楚，表面光滑。除脫發(fā)外無任何癥狀，脫發(fā)區(qū)邊緣頭發(fā)松動易拔。

斑禿一般與遺傳、自身免疫系統(tǒng)疾病、精神、情緒、壓力有關(guān)。

怎么辦：在醫(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素或維生素B1、B6，局部配合使用生姜片、10%辣椒酊等外擦脫發(fā)處，以刺激毛發(fā)生長。

4、懷孕為什么會脫發(fā)

生娃之后，頭發(fā)突然變得枯黃、干燥、毫無光澤，甚至大把大把地掉：從前額開始，頭發(fā)都開始稀疏起來……正常嗎？

這種情況多數(shù)屬于正常，這是暫時性的脫發(fā)，過一段時間會慢慢恢復(fù)正常！

因為懷孕，雌性激素水平增高，原本會正常脫落的頭發(fā)會延長生命，因此很多女性懷孕時會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得濃密；但是產(chǎn)后半年甚至8個月，雄性激素升高，頭發(fā)就開始大把大把掉。

5、防脫發(fā)食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。

2、豆類

豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。

3、鮭魚(大馬哈魚)

鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，維生素B-12和鐵離子。其中W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分。

4、蛋類

不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來源之一。此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。

5、全麥(谷)

讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐后，晚餐前幾個小時食用。

6、家禽類

雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會使頭發(fā)分叉;嚴重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機體有效的吸收利用。