成年男性在早上醒來的時候通常都會發(fā)現(xiàn)陰莖是勃起狀態(tài)，這就是晨勃現(xiàn)象，這種勃起不是自主控制的，而且影響男人晨勃的因素有很多，那么男人沒有春夢也會晨勃？男人晨勃的原因是什么？男人沒有春夢也是會晨勃的，下面就來詳細了解吧。

1、男人晨勃的原因

晨勃指男性在清晨4-7點陰莖在無意識自然勃起，無受情景、動作、思維的控制所自然勃起。實際上西醫(yī)在這個上還沒有定論。我個人的理解這還是一個神經(jīng)內(nèi)分泌的規(guī)律問題。

首先勃起的機制是：當海綿竇平滑肌在神經(jīng)遞質(zhì)的作用下舒張時，動脈和小動脈擴張時，動脈和小動脈擴張，入血阻力降至很低。海綿竇膨脹，接受大量的入血量。海綿竇貯存血液使陰莖快速增長、增粗，直至達到海綿竇的最大容量。同時，由于海綿竇膨脹，在竇壁之間及其與白膜間擠壓白膜下靜脈叢。白膜層不均勻的伸展也擠壓了導靜脈，使靜脈流出量降至極低水平，引起陰莖勃起。

簡單點說勃起就是在神經(jīng)遞質(zhì)下，動脈入血，靜脈流出量少。

那么晨勃應該就是因為內(nèi)分泌系統(tǒng)在外界環(huán)境改變的刺激下分泌某種內(nèi)分泌遞質(zhì)刺激陰莖支配神經(jīng)進而勃起。而晨勃時外周環(huán)境的改變最大的是光線(4點時天開始亮)。

而晝夜的改變所對應的神經(jīng)調(diào)節(jié)部位是松果體(如退黑色素的分泌)?？赡苄匀缦拢?

1、光線刺激松果體分泌某種激素刺激陰莖控制神經(jīng)。

2、松果體通過分泌某種激素作用于下丘腦的下級內(nèi)分泌部位刺激其分泌另一種激素刺激陰莖控制神經(jīng)。

3、光線刺激松果體分泌某種激素直接對陰莖血管系統(tǒng)起作用。

4、松果體通過分泌某種激素作用于下丘腦的下級內(nèi)分泌部位刺激其分泌另一種激素對陰莖血管系統(tǒng)起作用。比如類似“偉哥”就是通過增加局部“NO”(一氧化氮)來刺激陰莖勃起的。

2、男人鍛煉陰莖的方法

鍛煉方法1：

藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室里找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至欲望都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。

鍛煉方法2：

仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法3：

1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加平順。

鍛煉方法4：

除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對于富含精液構(gòu)成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到“持久不”！

鍛煉方法5：

坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力！