在備孕時，很多人往往認(rèn)為主要是女性的事情，而男性朋友則不需要注意什么，其實(shí)男性朋友在備孕的時候也有不少注意事項(xiàng)。男性備孕不能吃的食物有哪些？男性備孕時有哪些須知？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、男性備孕不能吃的食物有哪些

2、男性備孕的注意事項(xiàng)

3、男性喝酒對懷孕的影響

男性備孕不能吃的食物有哪些

咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少，但停吃16周后，又可恢復(fù)到正常精子量。

大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，試驗(yàn)顯示，精子只要接觸到極少量這類化學(xué)物質(zhì)，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能。

大蒜有明顯的殺滅精子的作用。

男性備孕的注意事項(xiàng)

避免持續(xù)高溫。睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。

遠(yuǎn)離毒物。毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，應(yīng)盡可能的遠(yuǎn)離。從事相關(guān)工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

多運(yùn)動。堅持鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，降低患男科疾病的幾率，運(yùn)動還能促進(jìn)新陳代謝，有利于健康精子的生成。另外，適度運(yùn)動有助于舒緩壓力，讓男性保持最佳的精神狀態(tài)積極備孕。

按時休息。男性備孕要按時休息，晚上11點(diǎn)前睡覺，每天保持充足的睡眠。經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不高的男性，要注意調(diào)整好身體，必要時去醫(yī)院接受治療。

男性喝酒對懷孕的影響

精子質(zhì)量差。對精子來說受孕是長途的賽跑過程，在備孕期間大量的飲酒可導(dǎo)致酒精中毒，引起睪丸萎縮，產(chǎn)生的精子質(zhì)量嚴(yán)重下降，在受孕的過程中大部分精子幾乎無法正常到達(dá)卵子位置，少量達(dá)到了，由于能量消耗殆盡，沒有進(jìn)入卵子的能力，備孕期大量飲酒可導(dǎo)致不育不育。

精子數(shù)量少。精子的生產(chǎn)數(shù)量和體內(nèi)的雄激素量有明顯關(guān)系，而飲酒過量，酒精對睪丸有損傷作用，能降低體內(nèi)雄激素的量，而長期飲酒對肝功能的損傷比較大，對體內(nèi)雌激素的滅活作用降低，雌激素的增高也會對精子數(shù)量有影響，因此，備孕期間飲酒可降低受孕幾率。

胎兒畸形。酒精對精子有一定的損傷作用，這些受損的精子不適合受孕，懷孕出現(xiàn)畸形兒的幾率很高，在國外，這種孩子被叫做“星期日孩子”，先天發(fā)育不良或低能。