枸杞是很常見的中藥，可以直接使用，也據(jù)喲非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，適當(dāng)吃枸杞帶來的好處非常多，但是吃枸杞也有許多要注意的地方，那么吃枸杞的養(yǎng)生效果怎么樣？吃枸杞養(yǎng)生要注意什么？吃慪氣的養(yǎng)生效果有很多，下面就來詳細(xì)了解吃枸杞的好處，以及要注意的事項(xiàng)吧。

1、吃枸杞養(yǎng)生需知

1.對(duì)于女性

常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國(guó)外的超市，塬先對(duì)枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

2.對(duì)于男性

更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國(guó)商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。

3.不適人群

枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

4.合理用量

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右

2、枸杞食用禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）

2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

3、枸杞不宜與綠茶搭配，因?yàn)榫G茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。