歷史上有很多的這種病例情況，說(shuō)的是身患絕癥的人保持愉快的心情可以有效的緩解病情，民間就有流傳過(guò)一句話，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，都能有效的說(shuō)明心情愉快對(duì)健康有益，那么，聽音樂(lè)和笑都可以幫助降血壓?jiǎn)?，怎樣的?xí)慣有助降血壓。

1、好心情有助降血壓

日本研究人員日前在美國(guó)亞特蘭大舉行的美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)年會(huì)上宣布，哈哈大笑和聽音樂(lè)有助于降低血壓。

在持續(xù)3個(gè)月的研究中，日本大阪大學(xué)的研究人員將79名年齡在40歲至74歲的人分成3組，然后每隔兩周對(duì)他們進(jìn)行試驗(yàn)。第1組人員要聽1小時(shí)音樂(lè)；第2組人員要想辦法哈哈大笑；第3組人員什么也不干。在試驗(yàn)前后，研究人員分別對(duì)他們的血壓進(jìn)行測(cè)量。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)組人員在聽完音樂(lè)后，其血壓比聽音樂(lè)前降低6毫米汞柱；哈哈大笑組人員在大笑后，他們的血壓要比大笑前降低7毫米汞柱；而對(duì)照組人員的血壓沒(méi)有發(fā)生任何變化。

研究人員解釋說(shuō)，不管是聽音樂(lè)還是哈哈大笑，都可起到降低人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平的作用，從而降低血壓。皮質(zhì)醇是基本的應(yīng)激激素，在壓力狀態(tài)下，人體需要皮質(zhì)醇來(lái)維持正常的生理機(jī)能，但持續(xù)承受過(guò)大壓力可使皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期過(guò)高，導(dǎo)致血壓升高。

2、助降血壓的茶飲

1.杜仲茶

杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。

經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天。治療量：30克以上/天。

2.山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。

同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

3.荷葉茶

中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

4.槐花茶

將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。

5.首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

6.葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對(duì)高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

降血壓喝什么茶最好？除了要多喝以上降壓茶以外，還要少吃含鹽高的食用，多吃水果和蔬菜，對(duì)降低血壓會(huì)有很好的幫助。

3、助降血壓的茶飲

1.杜仲茶

杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。

經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天。治療量：30克以上/天。

2.山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。

同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

3.荷葉茶

中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

4.槐花茶

將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。

5.首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

6.葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對(duì)高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

降血壓喝什么茶最好？除了要多喝以上降壓茶以外，還要少吃含鹽高的食用，多吃水果和蔬菜，對(duì)降低血壓會(huì)有很好的幫助。