橙子和橘子都是我們平時非常常見的一種水果，橙子的維生素C含量很高，口感酸甜非常好吃。你知道女性吃橙子有什么好處？橙子有哪些美味的吃法？今天，就給大家講一講橙子有哪些美味吃法和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、吃橙子有什么好處

1.橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。

2.橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們可以多吃些橙子來保護(hù)白嫩的皮膚。

3.橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

4.橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

5.橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。

6.橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

2、孕婦適合吃橙子嗎

1.橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加孕婦機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

2.橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

3.橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

3.橙子碗奶糕

材料：

橙子一個、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右

做法：

1、橙子從中間切開。

2、把橙肉挖去，留下橙子殼，這就是我們要的橙子碗。

3、把粟粉加水調(diào)開備用。

4、把牛奶倒入奶鍋，燒開加糖，攪拌開。

5、把調(diào)好的粟粉汁一點(diǎn)點(diǎn)加入牛奶中。

6、倒粟粉汁的時候一定要不斷攪拌，這樣粟粉才不會結(jié)塊，火選擇中小火，一點(diǎn)點(diǎn)攪勻放入。

7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中，可以用篩子過一下，這樣奶糕會更細(xì)膩。把橙子碗蓋上保鮮膜放入

8、冰箱里一小時以上，隨吃隨取就可以了。

9、吃的時候可以撒一些糖粒或者干果會更香。

4、橙子雞蛋布丁

材料：

橙子一個、雞蛋一個、攪拌器，筷子也行、小刀、溫水200ml、碗,需要兩個

做法：

1、把雞蛋打碎，攪拌，放在碗里。

2、用刀把橙子三份之一切開，挖掉橙肉。

3、把攪拌好的雞蛋放在切好的橙子里，放在電飯煲，大火燒開，轉(zhuǎn)小火蒸7-10分鐘。

4、取出即食，小心燙哦。

5、橙子香蕉奶昔

材料：

牛奶235毫升，橙子2個，去皮，掰瓣，香蕉1根，糖50克，鹽1克，香草味脫脂酸奶112克，冰塊4個

做法：

1、將牛奶、橙子、香蕉、糖、鹽和酸奶一起放到攪拌機(jī)里攪拌一分鐘；

2、然后加入冰塊再攪拌均勻?yàn)橹梗谷氩ＡП纯伞?