我們都知道，所有的疾病是我們身體健康最大的敵人，而幾乎我們每個人的一生都會被不同的疾病困擾著，尤其是現(xiàn)代的女性朋友們，面臨著生活上和工作中的雙重壓力，身體健康情況在不斷慢慢下降，所以小編提醒女性朋友們應(yīng)該著重注意一些生活上常見的疾病，提早預(yù)防。那么女性應(yīng)該注意的身體疾病有哪些？女性應(yīng)該注意哪些身體疾??？

一、女性應(yīng)注意的疾病

1、婦科炎癥--最怕見好就停

女性私處的皮膚非常嬌嫩，汗腺豐富、非常隱蔽，而生殖器又與外界相通，于是病菌很容易由女性私處進入子宮，因此女性最易受婦科炎癥的侵害。包括女性私處炎、宮頸炎、盆腔炎在內(nèi)的各種婦科炎癥，是困擾廣大女性的常見病。世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示，六成以上的女性患有婦科炎癥，而本次調(diào)查中，婦科炎癥也以67%的票數(shù)高居榜首。

婦科炎癥為何高居國內(nèi)女性疾病的榜首，曹澤毅教授認(rèn)為，主要原因有兩方面。一是由于性生活不健康或者不衛(wèi)生，容易誘發(fā)炎癥、宮頸癌。另一方面，很多女性對性生活認(rèn)識不正確。從婦科、內(nèi)分泌來講，婦女始終有正常的性生活，她的免疫功能才有保證。甚至能減少疾病，延長壽命。另外，普通的炎癥還與人工流產(chǎn)有關(guān)系。所謂的盆腔炎、附件炎都是這個引起的。因此，預(yù)防婦科炎癥，要避免人工流產(chǎn)，要特別注意私處衛(wèi)生。每天使用溫水清潔、保持私處干爽、每2—3小時排尿1次預(yù)防感染等。對于已患上炎癥的女性，最重要的是治療中不要見好就收，否則不遵守療程，霉菌感染大多還會再次反彈。

2、子宮肌瘤--不是一切了之

子宮肌瘤有女性生殖健康的“潛在殺手”之稱。每3個女性中就有一個子宮肌瘤患者。郎景和教授介紹，子宮肌瘤是女性子宮體上長了肌瘤，也被稱為子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官最常見的良性腫瘤。

預(yù)防子宮肌瘤，要求婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意，嚴(yán)禁房事，保持外陰和女性私處清潔，心情舒暢，減輕壓力，注意保暖，禁止飲用生水，飲食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正氣充足氣血順暢。

很多女性得了子宮肌瘤，見到醫(yī)生第一句話就是，給我切了吧。郎景和教授指出，治療子宮肌瘤的方法要視具體情況而定，并非一“切”解千愁。癥狀輕的患者，若子宮大小不超過孕12周的大小，則不必手術(shù)，只要每3個月去醫(yī)院復(fù)查一次，隨時注意肌瘤的變化即可。特別是對于近絕經(jīng)期的患者，因其絕經(jīng)后肌瘤有自然萎縮的可能，所以一般都主張保守治療。

3、更年期癥狀--適當(dāng)補些雌激素

根據(jù)我國最近的一次人口普查數(shù)據(jù)顯示，更年期女性人群約1.2億。據(jù)徐苓教授介紹，90%以上的中外更年期婦女都有絕經(jīng)癥狀，其中約一半婦女認(rèn)為這影響了她們的生活，并帶來了許多煩惱。

更年期癥狀多發(fā)生于45至55歲之間，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平驟然下降，引發(fā)的女性身體的一系列變化。關(guān)于更年期癥狀的治療，目前國際上最主要和最有效的方法還是遵醫(yī)囑補充激素。

近年來，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，許多女性進入更年期有提前趨勢。徐苓教授透露，在近年來為此就診的女性中，40歲左右的中高層管理人員、技術(shù)骨干等職場成功女性占了相當(dāng)高的比例。“建議這個年齡段的女性在心理和生活上多進行一些減壓調(diào)理?！?

4、乳腺增生--每年查次乳房

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病。近年來發(fā)病率有增高的趨勢，其發(fā)病率占到育齡女性的28%—40%。江澤飛教授指出，現(xiàn)在女性壓力大，精神負(fù)擔(dān)重，睡眠不好，作息不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。另外，高蛋白、高脂肪飲食，使得女性初潮早絕經(jīng)晚，體內(nèi)雌激素始終維持在一個較高水平。加上環(huán)境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病發(fā)病率逐年增高。保持樂觀，勞逸結(jié)合是預(yù)防乳腺增生的不二法寶。

此外，如果得了乳腺增生，要關(guān)注其潛在的癌變趨勢，除醫(yī)學(xué)檢查手段外，最簡單便捷的方法還是自檢。建議女性每次月經(jīng)后一周;停經(jīng)或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。如發(fā)現(xiàn)有異常，更應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。

5、骨質(zhì)疏松--多曬太陽勤練下蹲

我國是骨質(zhì)疏松患者最多的國家，患者總?cè)藬?shù)已接近1億。更年期女性的骨質(zhì)疏松問題尤為突出。

徐苓教授建議，人到中年后，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度，以供?？漆t(yī)生對骨質(zhì)疏松的危險程度進行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。

二、保健身體方法

1、減肥排毒--邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

2、加強腸胃功能--多活動腳趾

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

3、關(guān)節(jié)更靈活--練習(xí)踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。

4、美膚祛斑--絲瓜絡(luò)摩擦腳心

日本東京大學(xué)竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

5、緩解腰酸背痛--光腳滾網(wǎng)球

背和腳看上去雖然離得很遠(yuǎn)，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

下蹲是美國運動協(xié)會專家公認(rèn)最有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的好方法。而不適應(yīng)劇烈運動的老人練太極最好，能增強平衡力。自行車是最好有氧運動之一，最適宜中年人。徐苓教授談到，其實最重要的還是養(yǎng)成“多動少坐”等好的生活習(xí)慣。