夏季天氣太過(guò)炎熱，尤其是接下來(lái)的一個(gè)星期，我國(guó)將會(huì)出現(xiàn)普遍的高溫，高溫讓人們很難受，很多人在夏季的時(shí)候都很貪涼，徹夜吹空調(diào)，白天也是待在空調(diào)房里面不出來(lái)，那么夏季貪涼到底有哪些健康隱患？夏季吃冷食可以降溫消暑嗎？

1、夏季貪涼的健康隱患

1、脾胃是首當(dāng)其沖的受害者

夏天的時(shí)候，如果過(guò)于貪涼飲和涼食，胃粘膜和腸道黏膜就會(huì)受到刺激、發(fā)生痙攣，對(duì)于一個(gè)有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人來(lái)說(shuō)，就很可能引發(fā)穿孔；此外，涼食吃得太多還會(huì)引起食欲不振。中醫(yī)認(rèn)為：脾胃是后天之本，是氣血化生之源，脾胃受損則氣血不足，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，則不利于其生長(zhǎng)發(fā)育。

2、貪涼易引發(fā)心腦血管疾病

冰冷的食物或冷飲能夠使血管收縮，從而使心肌供血不足，就可能引發(fā)心腦血管疾病。尤其是高血壓、高血糖、動(dòng)脈硬化、糖尿病人等患者，尤其危險(xiǎn)。

3、貪涼易導(dǎo)致虛胖

夏季濕氣很重，如果由于貪涼而吃多了涼食冷飲使身體受了涼，就會(huì)引起痰濕，人看起來(lái)就是外強(qiáng)內(nèi)弱，外表看起來(lái)很健康、很壯的一個(gè)人，其實(shí)內(nèi)里是很虛的。痰濕的具體癥狀有：愛(ài)出汗、有痰、嘴里黏膩不爽、胸悶、大便黏膩不爽等。

4、冰鎮(zhèn)西瓜最傷胃

冰鎮(zhèn)水果是夏天大家都非常喜愛(ài)的，但是吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果是很傷胃的，尤其是西瓜，一是因?yàn)槲鞴蠜鲂院艽螅且驗(yàn)榇蠹页缘牧亢芏?。因此，冰?zhèn)水果最好放置一段時(shí)間后再食用，比較健康。

除了西瓜，香蕉、蘋(píng)果、山竹、甜瓜、香瓜等都是屬于性寒的水果，如果是已經(jīng)冰鎮(zhèn)過(guò)的，大家在食用的時(shí)候，一定要先放置一段時(shí)間。

5、竹塊席子最易是身體受涼

夏季，席子的選擇十分重要，需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和需求來(lái)進(jìn)行選擇。按照涼的高低程度，依次是：竹塊席、草席、亞麻席。如果是身體較弱的老人、小孩、孕婦，或是本身就有關(guān)節(jié)炎、感冒、腸胃疾病的人，就應(yīng)該選擇亞麻席或是草席，它們沒(méi)有竹席那么涼，

6、吹冷氣過(guò)度易導(dǎo)致空調(diào)病或面癱

一到夏天，人們都喜歡待在油冷氣的室內(nèi)，或是對(duì)著電扇吹。殊不知，吹冷氣過(guò)度、或是長(zhǎng)時(shí)間待在溫度過(guò)低的冷氣室，人很容易得感冒、頭暈、乏力、食欲不振等空調(diào)病，如果拿臉對(duì)著空調(diào)或電扇吹，甚至可能會(huì)患面癱。

2、夏季貪涼誤區(qū)

誤區(qū)1大量吃冷食

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來(lái)代替晚餐。為此中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。這時(shí)，如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。

誤區(qū)2運(yùn)動(dòng)后立即沖涼

夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運(yùn)動(dòng)后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會(huì)用沖涼水澡來(lái)降溫。但這會(huì)讓更多的‘寒邪’進(jìn)入體內(nèi)。

人體對(duì)溫度的適應(yīng)是需要過(guò)程的，一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到刺激，不要說(shuō)用涼水沖澡了，運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。

誤區(qū)3休息太貪涼

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá);整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué);甚至覺(jué)得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些都是人們常見(jiàn)的行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。

夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酰@時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。

誤區(qū)4不同人群無(wú)需特別照顧

夏天中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的問(wèn)題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、脾胃受寒的現(xiàn)象，而其他家庭成員并無(wú)大礙。有時(shí)，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性表現(xiàn)的更易受涼。

為此養(yǎng)生專(zhuān)家指出,人與人體質(zhì)是不同的，所以對(duì)抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽(yáng)氣相對(duì)較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，易受到“寒邪”的侵?jǐn)_。