想著患乳腺疾病的人越來越多，很多女性平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不好，加上壓力過大就會(huì)出現(xiàn)乳房疾病，乳房是女性美的一部分，但是乳房出現(xiàn)問題卻讓人很頭疼，經(jīng)常會(huì)有女性出現(xiàn)乳房脹痛的情況，那女人乳房脹痛是因?yàn)槭裁矗颗巳榉棵浲吹脑蛴心男?

1、乳房脹痛的原因是什么

(1)大姨媽前乳房脹痛

相信是很多女人每月都有的經(jīng)歷，且在默默地承受著。經(jīng)期乳房脹痛占所有乳房脹痛中的七成，已婚婦女最為常見。隨著大姨媽的來潮，乳房脹痛程度降低，恢復(fù)舒適感。但經(jīng)期也會(huì)有“假乳房脹痛”的現(xiàn)象發(fā)生，往往是心理暗示所致，可自我緩解。

(2)哺乳期間乳房脹痛

不得不說，這個(gè)時(shí)期的乳房脹痛是一種痛的折磨。當(dāng)你的乳汁充盈卻得不到釋放時(shí)，乳房就會(huì)增大變硬，如石頭般讓你整夜難眠。這時(shí)，吸奶器化身為通乳神器，疏通乳腺管解除你乳房脹痛之苦。乳房脹痛伴有紅、腫、熱時(shí)，則要警惕乳腺炎。

(3)懷孕期間乳房脹痛

這個(gè)因素導(dǎo)致的乳房脹痛會(huì)被認(rèn)為是正常生理現(xiàn)象，大多數(shù)女人都不會(huì)過分關(guān)注和引發(fā)焦慮，因?yàn)樵袐屵涑３两谟袑殞毜南矏傊校瑥亩趸榉棵浲锤?。懷孕期乳房脹痛，與雌激素、孕激素的分泌增加相關(guān)，不需要特別治療。

(4)中年婦女乳房脹痛

多為乳腺增生引起的乳房脹痛。乳房脹痛的部位局限在乳房以內(nèi)，表面觸摸沒有明顯包塊，沒有固定的發(fā)作時(shí)間，如果乳房自查發(fā)現(xiàn)有明顯的硬結(jié)，則要心存警惕，可能是乳腺纖維瘤作祟，需查乳腺B超明確。

(5)絕經(jīng)期前乳房脹痛

絕經(jīng)期的女性要警惕乳腺癌的發(fā)生，乳腺癌雖以無痛性腫塊多見，但少部分也會(huì)有乳房脹痛的表現(xiàn)，但程度較輕，沒有規(guī)律。所以，上年紀(jì)的女性別忘每年例行乳腺檢查，早期發(fā)現(xiàn)才能及時(shí)處理。

2、緩解經(jīng)期乳房脹痛方法

1、配合胸部按摩

通過適當(dāng)?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

2、服用藥物要慎重

生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。很多女性在生理期會(huì)食用一些藥物，用對(duì)的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時(shí)需要慎重，特殊的時(shí)期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

3、合理搭配營(yíng)養(yǎng)，確保身體健康

處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)攝取，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時(shí)都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

4、可攝入維生素降低催乳激素

催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

5、胸罩要適當(dāng)大一點(diǎn)

在月經(jīng)期間，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)身上的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫，所以乳房會(huì)相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會(huì)加重這種疼痛感。

6、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

7、保持愉快的心情

生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過生理期。

在經(jīng)期出現(xiàn)乳房脹痛的問題后，女性朋友對(duì)于解決乳房脹痛的方法顯然也是要有所了解的，而保持愉快的心情、合理搭配營(yíng)養(yǎng)、配合做胸部按摩和熱敷等方式，都是可以幫助女性有效的緩解乳房脹痛的癥狀的。