對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),青春期最容易出現(xiàn)叛逆的心理,青春期的孩子有了自己的想法,因?yàn)椴粩嘟佑|全新的事物,針對(duì)不同的事物他們也有著自己的想法,讓我們一起來(lái)看看,青春期不良情緒有哪些呢?讓我們跟隨大眾健康網(wǎng)一起來(lái)走進(jìn)青少年的心理,關(guān)注心理健康教育。
青少年的情緒情感變化比較劇烈,所以在這方面容易出現(xiàn)一些問(wèn)題。那些陷于某些不良情緒體驗(yàn)中不能自拔、或者體驗(yàn)的強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間都超過(guò)一般人、嚴(yán)重妨礙了學(xué)習(xí)和生活的情緒反應(yīng)被認(rèn)為是有情緒障礙的。
一、焦慮
如何擺脫青春期焦慮呢?應(yīng)從以下幾個(gè)方面做出努力。
(1)學(xué)點(diǎn)性心理和性生理知識(shí),建立對(duì)性的科學(xué)認(rèn)識(shí)和科學(xué)態(tài)度。
(2)通過(guò)參加豐富多彩、健康有益的活動(dòng),把自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和健康高尚的業(yè)余生活中,降低對(duì)性特征的關(guān)注。
(3)采取松馳訓(xùn)練法每天進(jìn)行練習(xí),可以緩解焦慮,使內(nèi)心平靜,生活充滿活力。
二、抑郁
如何克服抑郁心理?
抑郁是一種消極的情緒體驗(yàn),它是遭受挫折,面對(duì)巨大壓力等之后的沮喪的失望。抑郁心理的表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面:
1、看問(wèn)題問(wèn)題從消極悲觀處著眼,結(jié)果對(duì)生活興趣減退,對(duì)前途悲觀,甚至有厭世感,嚴(yán)重的會(huì)有自殺傾向。
2、對(duì)待事物過(guò)分認(rèn)真,缺乏靈活性,易自尋煩惱。
3、一些細(xì)微的小事就能引起憂愁和苦悶,常常愁眉不展、長(zhǎng)噓短嘆。
形成抑郁心理原因:
1、因?qū)W習(xí)等原因?qū)е碌男睦韷毫^(guò)重。一些家長(zhǎng)望子成龍,望女成鳳,學(xué)習(xí)上買(mǎi)資料、請(qǐng)家教,盡其所能,生活上關(guān)懷備至,殷勤周到,其目的就是希望孩子考上中學(xué)或考上大學(xué)。然而,很多同學(xué)心有余而力不足,越學(xué)成績(jī)卻越來(lái)越差,想學(xué),跟不上,不學(xué),難向父母交待。在巨大壓力面前,他們開(kāi)始厭學(xué),學(xué)校和家庭都不是安身之所,很多學(xué)生就是在這種背景下離家出走,甚至走上自殺之路的。
2、家庭不幸,遭受挫折,心理承受力差。家庭突然發(fā)生意外,會(huì)使人一下子跌進(jìn)萬(wàn)丈深淵,且自己無(wú)力擺脫;一次重要考試失敗,面對(duì)老師和家長(zhǎng)的責(zé)備,等等,都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抑郁。
3、不良性格。一些同學(xué)意志薄弱,優(yōu)柔寡斷,在困難面前退縮,徘徊觀望,經(jīng)歷的失敗多了,人就會(huì)產(chǎn)生自卑,憂郁寡歡。
如何克服抑郁心理:
要克服這種心理,首先應(yīng)培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度。抑郁是一種消極的情緒,它可能是暫時(shí)的,產(chǎn)生這種消極情緒,是抑郁者消極認(rèn)知的結(jié)果。如有的同學(xué)由于沒(méi)考好,而一蹶不振,他認(rèn)為沒(méi)考好,就是不聰明,就不是一個(gè)好學(xué)生。其實(shí)這只能說(shuō)明他的某門(mén)功課不及格,也許有客觀的原因,如沒(méi)復(fù)習(xí)好,身體不適等。以后通過(guò)努力,把這門(mén)功課考好,問(wèn)題就解決了。要學(xué)會(huì)全面、辨證地看問(wèn)題,沒(méi)有失敗就不會(huì)有成功。
其次,注意鍛煉自己的意志。“生活就像海洋,只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人,才能到達(dá)彼岸。” 一個(gè)人一旦擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志,他就會(huì)創(chuàng)造生命的奇跡。人生不會(huì)一帆風(fēng)順,會(huì)有這樣和那樣的屈折和困難,因此,苦惱、痛楚不可避免,關(guān)鍵是一定要在這苦痛中重新振作起來(lái)。同學(xué)們平時(shí)應(yīng)多參加集體勞動(dòng),多做點(diǎn)家務(wù)等。這對(duì)鍛煉意志都大有好處;同時(shí)還要樹(shù)立必勝的信念。積極的信念會(huì)使人樂(lè)觀向上、朝氣蓬勃。必勝的信念,會(huì)使人始終充滿斗志,充滿積極樂(lè)觀的精神。
此外,還應(yīng)學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己的感情。抑郁的人多是極力壓抑自己的某種不滿、憤怒的情緒,這種情緒或是得不到表達(dá),或是不會(huì)表達(dá)。須知,每個(gè)人都有表達(dá)自己所有情感的權(quán)利和必要。壓抑只會(huì)造成郁悶。喜怒哀樂(lè)是人之常情,只要表達(dá)得不過(guò)分,都會(huì)增進(jìn)身心健康。
三、嫉妒心理
嫉妒是對(duì)他人的優(yōu)越地位而心中產(chǎn)生的不愉快的情感。它俗稱(chēng)“紅眼病”,是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)以心懷不滿特征的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負(fù)感情。
青少年一方面由于心理發(fā)展不完全成熟,另一方面由于社會(huì)交往范圍日益的擴(kuò)大,置身一種充滿競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)?;蛏鐣?huì)環(huán)境,于是個(gè)別差異在相互交往中被突出了,由于而尼致的優(yōu)越地位成為了他們追求的目標(biāo),羨慕他人的優(yōu)勢(shì),激發(fā)起一個(gè)人的奮發(fā)圖強(qiáng)的精神,這是積極方面,但也可能使人因此而產(chǎn)生嫉妒心理,由于看到別人的長(zhǎng)處,自己無(wú)力或不愿改變現(xiàn)狀,于是就會(huì)對(duì)對(duì)方表示不滿、忿恨,甚至加以損害。
青少年嫉妒心理的內(nèi)容主要有以下幾個(gè)方面:
1、學(xué)習(xí)、工作。學(xué)業(yè)優(yōu)秀、人際交往能力強(qiáng)、工作出色的人往往成為嫉妒的對(duì)象。
2、愛(ài)情。愛(ài)情是青少年開(kāi)始接觸的一個(gè)問(wèn)題。愛(ài)情本是一種美好的情愫,然而卻容易把雙方燒得頭腦發(fā)昏,走向嫉妒的極端??梢赃@樣說(shuō),愛(ài)情與嫉妒是一對(duì)雙胞胎。輕微的嫉妒可以促進(jìn)愛(ài)情,一旦爐火過(guò)盛,則容易把愛(ài)情之花燒的枯萎,甚至導(dǎo)致殺人或自殺的嚴(yán)重后果。
3、才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。優(yōu)秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功,而才貌較差者則要為此付出巨大的努力。嫉妒心理便由此而生了。
嫉妒心理的發(fā)展有三個(gè)階段:
(1)最早的程度較淺的嫉妒,往往深藏于人的不易覺(jué)察的潛意識(shí)中,如自己與某同學(xué)相處很好,對(duì)于他的優(yōu)勢(shì)名譽(yù)、地位等并不想施以攻擊,不過(guò)每念及此,心中總會(huì)感到有一種淡淡的酸澀味。
(2)程度較深的嫉妒,是由強(qiáng)度較淺的嫉妒發(fā)展而來(lái)的。其標(biāo)志是當(dāng)事人的嫉妒心理不再完全潛抑,而是自覺(jué)或不自覺(jué)地顯露出來(lái)。如對(duì)被嫉妒者作間拉或直接的挑剔、造謠、誣陷等。
(3)非常強(qiáng)烈的嫉妒,嫉妒者此時(shí)已喪失理智。向?qū)Ψ阶髡娴闹苯拥墓簦M脛e人于死地而后快。這往往會(huì)導(dǎo)致毀容、傷人、殺人等極端行為。 嫉妒這種“平衡的情調(diào)對(duì)于卓直才能的反感”,常導(dǎo)致害人又害己的不良后果,青少年應(yīng)學(xué)會(huì)理智地處理嫉妒心理。
以下五種方法讓孩子學(xué)會(huì)控制不良情緒:
第一,父母可以從小時(shí)候便開(kāi)始培養(yǎng)孩子聽(tīng)舒緩音樂(lè)或者讀詩(shī)詞的習(xí)慣。
音樂(lè)有平復(fù)心緒的作用,而詩(shī)詞有著人的情感寄托,這些都能夠使人情緒安定。
第二,父母可以在假期帶孩子出外旅游散心。
感受自然風(fēng)光的美好,領(lǐng)略名勝古跡的宏偉,增加孩子的見(jiàn)聞。
第三,幫孩子尋找發(fā)泄方式。
不良情緒是需要發(fā)泄的,長(zhǎng)期積壓在心中反而容易完成心理問(wèn)題??梢宰尯⒆诱液门笥褍A訴、寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、跑步等,肯定并鼓勵(lì)孩子的興趣愛(ài)好,給予時(shí)間讓其自由發(fā)展。
第四,讓孩子多參加課外活動(dòng)。
多與人交流,感受別人的思考方式,考慮問(wèn)題的角度。讓孩子學(xué)會(huì)多方面看待問(wèn)題,學(xué)會(huì)換位思考,感受自己的脾氣暴躁會(huì)給別人造成多大的傷害。
第五,當(dāng)孩子情緒不佳或失控時(shí),不要直接與孩子交流,采取間接的方式。
可以給孩子寫(xiě)紙條,放在孩子看得到的地方:你今天不開(kāi)心,愿意告訴我原因嗎?如果媽媽哪里做的不對(duì),可以和我講講嗎?
用平等而尊重的語(yǔ)氣表達(dá)你對(duì)孩子的關(guān)心,不要讓心情不好的孩子對(duì)你產(chǎn)生抗拒心理。當(dāng)他感覺(jué)到父母對(duì)自己的尊重時(shí),父母再要去和孩子溝通就會(huì)順利的多。
通過(guò)上面的介紹,相信大家已經(jīng)知道了青春期常見(jiàn)的不良情緒,焦慮、抑郁、嫉妒心理都是青春期容易出現(xiàn)的情緒,如果這些不良清楚處理不當(dāng)?shù)脑?,就?huì)形成叛逆的心理,因此,想要擁有更加健康的身心,就要關(guān)注青春期的心理健康教育,從正確的方向加以引導(dǎo)。
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