懷孕不久后，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的反應(yīng)，而妊娠期惡心嘔吐是很正常的懷孕反應(yīng)，所以也不需要怎么處理，但是如果準(zhǔn)媽媽惡心嘔吐反應(yīng)很嚴(yán)重，那么就需要考慮通過(guò)食療方法來(lái)緩解下了，那么，夏天孕期嘔吐怎么辦？如何緩解孕期惡心嘔吐？

1、緩解嘔吐的食療方

（1）對(duì)于懷孕2個(gè)月后發(fā)生嘔吐，且素有脾胃功能差、中氣不足者，可選用糯米30克（每次量），按常法熬粥，每日飲4次，同時(shí)禁食硬、冷食物，就能很快止吐；或選用甘蔗汁300毫升，鮮姜汁5毫升，共調(diào)勻，加熱溫服。

（2）對(duì)于平素胃火較大，反胃嘔吐伴有口腔異味重者，則可選用鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1個(gè)。做法：菜根、甘草先煎湯，水沸后打入雞蛋沖服。本方具有清熱、降逆之功。

除此之外，還有許多食療方可用于治療妊娠嘔吐。如：

（3）韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。做法：將韭菜、生姜切碎，搗爛取汁，用白糖調(diào)勻，飲汁即成。有溫中止嘔、行氣和中之功。

（4）蘿卜籽15克，鮮姜15克，柚皮15克。做法：三味加水1碗，煮成半碗后服。有溫中、止嘔之功。

（5）橄欖（又名青果）不拘量。做法：洗凈，搗爛，水煎。日服2~3次。有理氣解郁、生津消積之功。用于婦女懷孕后反胃嘔吐者。

（6）鮮蘇葉50克，鮮生姜15克，糯米100克。做法：三味一起煮爛成粥即得，分3~4次喝下。有健脾益氣、和中止嘔之功。

2、預(yù)防孕期不適方法

預(yù)防和緩解孕娠的幾點(diǎn)建議

1.膳食清淡是第一，但清淡不代表吃糠咽菜，清蒸魚(yú)比較烤魚(yú)就是清淡的，白水煮蛋比起煎蛋也算是清淡的，要選擇好消化、能增進(jìn)食欲的食物。

2.少食多餐，尤其是嘔吐嚴(yán)重的孕婦，進(jìn)食可不受時(shí)間限制，選擇在可以進(jìn)食的時(shí)間吃飯。

3、選擇孕婦適口的食物，為增加進(jìn)食量，保證能量的攝入，應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)而引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧孕婦個(gè)人的嗜好，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，帶孕娠反應(yīng)停止后，逐漸糾正。

4.對(duì)于妊娠早期反應(yīng)很大，無(wú)法正常生活工作的孕婦，可咨詢保健醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用可減輕癥狀的如B族維生素等。

5.懷孕早期可適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素及礦物質(zhì)的食物。為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。